セルフノートを1か月続けてみた感想

こんにちは、いがらしです！ 先日、スワンさんという方が書かれた「あなたの24時間はどこへ消えるのか」という本を買いました！ この本の中にある、セルフノートというものに興味をもち、実際にやってみました。 今日でちょうど1か月が経過したので、その感想を書いていこうと思います。 １.セルフノートとは？日々の不安感や、内側に隠れるコンプレックスを取り除き、自己理解と内省を通して「自己肯定感を上げる」技術を身につけるためのノート （「あなたの24時間はどこへ消えるのか」より一部