木曜日は運動日である。まず午前のRITMOSに出た。ダンス系クラスでイントラのサトウ氏とは原宿エグザス以来の付き合いで、もう20年以上となる。
　彼はエグザスでもイントラをやっているので、そちらの話も聞かせてもらった。
　自粛が緩やかになる中で、一気に有料クラスを増やしたらしい。それまではレッスン間隔を30分にしていたのが、有料と同時に15分にしたという。
　その結果、有料クラスだけで月会費以上になり実質倍額への値上げである。コナミが買収しただけに強引なやり方だ。

　そして夕方は19時からの「調整リカバリー」に出た。これはストレッチから更に踏み込んだ、インナー・マッスルを脱力させて骨の位置を正常化するクラスである。カラダのメンテナンスとして有効なので気に入っている。

　次のクラスはキックボクササイズで20時スタートだったので、休止中だと思っていた。
　それが19時55分スタートに繰り上がり、実施されていた。慌ててシューズを履いて参加した。テコンドーの彼女も居た。
　しかし持っていたマスクが運動用のモノではなく、呼吸が苦しい。ハードな動きをすると呼吸困難になる。無いモノと思っていたのでラッキーだが、来週からは運動用マスクにする。

　結果、一日に3レッスンをこなした。左ヒザの故障も運動していたら直ってきた。周囲の筋肉が目覚めたのだろう。
　ジムに通っているとレッスンごとに1時間は全力疾走するし、風呂もシャワーも毎回浴びるので、新陳代謝が抜群に良くなる。
　まだ腹回りに脂肪がついたままだが、カラダが軽い。

　今日はヒップホップ、明日はラテンエアロである。体脂肪率が23.6%まで上がってしまったので、まず20%以下に落とさなくてはならない。

　これだけ運動していたら、健康体になるわいな、と再確認した。