❝身体の働きに意識を向ける❞

自分の体がいつどんな働きをしているのか
意識をすることはありますか。

目の前の様々なタスクに追われて
自分の体が自動的にに働いてくれていることを
忘れてはいないでしょうか。

呼吸をするごとにガス交換をしてくれて、
絶え間なく酸素や栄養を届けてくれて、
それぞれの臓器に必要なものを配達してくれています。

何かが口から入ると分解して
エネルギーに変えたり
不要なものを選別したり解毒したり、
吸収したり排泄したりしてくれています。

受け取ったエネルギーで体を再生させたり、
思考判断したりもしてくれています。

そんな体を見つめる時間を
一日５分でも取ることをお勧めします。

ゆったりとした呼吸とともに
体の循環に沿って意識を向けて、
ねぎらいの言葉をかけてあげると、
体は喜びます。

ちょっとした不調なら改善することも多いんですよ。

この時気を付けなくちゃいけないのは、
一か所だけ集中してねぎらわないこと。

例えば、
目が疲れたからと言って目だけに感謝しちゃダメ。
身体は繋がっているので、
流れるように各所訪問するのが大事。

その部位に手を添えながらならなおGOOD。

お休み前がおすすめです。
横になって試しにやってみてね。

❝身体の働きに意識を向ける❞

今日は土曜日。ねぎらう一日でありますように💖