本日2度目の投稿です。 ブレスプレゼンター（呼吸法講師）としての 私の初チャレンジとして この記事は特別編で、 途中から有料とさせていただいています。 でも、無料記事の所だけお読みになっても お楽しみいただけるように工夫しています。 更により詳細を知りたいという方は ぜひ200円で後半の記事を買ってください🙏 だからこの記事ちょっと長め（4643文字）です💦 ところで、あなたのお目覚めは 爽やかですか？ なんてことになったことがある方。 お疲れ様です・・・ほんとに。
❝心身はちょっとずつ変化する❞ 4月も終盤になってくると 知らず知らずのうちに 心身に無理がかかっているって 自覚できることが出てきます。 新年度になって新しい環境に適応しようと 全力で頑張ってきた自分を 労わる時間が取れるチャンスがこの連休🤔 自分が無理してきたことは何かな？ 身体が悲鳴を上げているのは何処かな？ 今何が一番したいのかな？ などと思いを巡らすことは大事です。 それらが分かったら、 仇のように一気にそれを行うのではなく、 いつもよりちょっと増やしてあ
❝巡りの中で❞ 庭の草を何とかしなくちゃとおもっている間に 昨夜、早くも蚊に刺されてしまいました。 暑い季節になると草引きは億劫になるんです。 過ごしやすい季節になったと喜んでいたら 蚊にとっても過ごしやすい季節だったんですね。 刺されたところには 手作りのドクダミチンキを塗ったので 何の変化もなく無事でしたが、 油断も隙もないものです。 窓を開けるときには網戸！ これを忘れないようにしなくちゃね。 ドクダミチンキと言えば、 我が家に自生してくるドクダミにも 蕾が
❝満月さんとランデブー❞ このところ邪魔されて会えなかった フーー・・・ 昨日は夕方から邪魔者がやっと退散 あ、ゴメン邪魔者なんて言って あなたも大切な存在ってわかっているの でもね、ずっとそばにいると ありがたさが反転しちゃう あなたが去った後 待ち望んでいた世界とランデブーしたの いつもそこで待っていてくれたのに あなたに隠されていた世界 満月さんと会えたわ 一番伝えたかった感謝を お顔を見ながら伝えられた あなたがそばにいたおかげで 会いた
❝おやつはフルーツ❞ 健康のために何をどのように食べるのかが大事、 ということがよく耳に入ります。 スーパーに行くと、大体外周を回るんです。 それだけで日常に必要なものは大体揃います。 これをお読みのあなたは おやつにどんなものを食べていますか？ 内側の商品棚方面に入っていくと、 そこにはたくさんのお菓子類など 誘惑が私を捕まえに来ます。 だから特別の用事がない時は 侵入しません。 でもね、時にお口が 甘いものやカリカリしたものを欲しがる時があるんです。 そんな
❝賢く幸せになるために❞ 4月も終盤に入りました。 新しい環境に慣れてきて、 何とか軌道に乗りかけたという状態でしょうか。 気が張っていて、 疲れの蓄積に気付かないまま今日も目覚めた な～んてあるかもしれないですね。 整体の修行で私のカラダのあちこちが カチコチになっていることが分かりました。 痛みもなく、元気に動けるので さらにもう一息と頑張っていたんでしょうね。 ふとした時に「ちょっとお疲れですか？」 と聞かれることもありましたが、 人
❝満たされた時間に出会う❞ 京都便りのオマケです。 修行が終わり復路のバスに乗るまでの約3時間。 神社仏閣はもう閉まっています。 喫茶店は何処もいっぱいです。 しかたないので一人ウロウロします。 大型ショッピングセンターにも 出かけたこともありましたが、 見るだけ＆人が多すぎて疲れました。 今回は駅の中にある長いエスカレーターを 初めて上りました。 屋上なのでしょうか 何もないスペースが広がっていて、 外が見渡せます。 新幹線が行き来するのを眺めていると、 何処か
目に爽やか 月イチの京便りです。 今回も東方面に向いて歩きました。 京都は歩けば神社仏閣に行き着きますね。 なんとも心地いい時間を過ごしました 自然のパワーをいただき感謝で満たされました。 いつものように鴨川を通過すると、 で、メスのかもさんは？ 旅立ちの前の準備中なのでしょうね カモさんにバイバイして暫く歩くと、 正面橋という橋のたもとでした。 歩くといろいろと面白いものに出会えます😁 今回の究極はコレ❗ 京都は裏道もオモシロイ😆 本来の目的の修行も愉し
”技を考案し続ける“ 裸ん坊が好きな１歳さん♂️がいます。 屋外で服を脱ぐことは無いのですが、 室内ではなんとも上手に服を脱ぎます。 １才になったばかりですよ😳 そして、服を着せようとすると、 大泣きで嫌がるのです。 保育士はあの手この手で服を着せようと 策を練ります。 ある時、ある保育士が歌を歌いながら着せると うまく着てくれたそうで、情報共有❗ 別の時に別の保育士が歌を歌いながら やっても服を着てくれません。 裸で踊りだすという結果でした😩 そして別の手を考案し
❝自分の才能を知る❞ 人のことを観察していて、 「あんなところが嫌だな」って思うことありますよね。 昨夜は「呼吸仙人」と自分たちで呼んでいる 3人の仲間の月に一回の会合がありました。 zoom上で関東・関西・四国の男女が集まります。 仙人たちの会合なので、 結構深い話を面白く話す時間です。 上の質問で分かることは何でしょう？ 私は、自分の中にある自分のイヤなところ だと思っていました。 確かにその傾向もあるとは思います。 でもその質問では自分の才能が分かるんだそ
❝祈りの有難さ❞ 昨夜の大きめの地震。 あちこちからたくさんのメッセージや電話をいただきました。 お心遣いに感謝いっぱいです。 一人暮らしの身にとって 自分の身を守ることは自分でというのが大原則。 一回目の揺れが収まってしばらくすると余震もあったので、 枕元に履物を用意し、 パジャマを着替えて横になりました。 数回の余震を経験したのも初めてでした。 揺れは大きくなかったので 治まっていくんだなと感じ 少しずつ安堵感が大きくなります。 仏様の花瓶などは倒れなかったので
❝戦わないで手をつなぐ❞ 物事をやりとげようとする時、 言葉では「ヨーッシやるぞ」と息ごみます。 でも自分の奥の方では 「失敗したらどうしよう」と、 うまくいかなかったときのリスクを 考えたりすることってないですか。 失敗することを考えているからこそ 言葉ではやり切るぞとか 何としてもとかと強く言ってしまうものです。 フランスの心理学者、エミール・クーエの言った言葉に 「想像力と言葉が戦ったときは必ず想像力が勝つ 想像力と言葉が手をつなぐとその力は和ではなく相乗効果とな
❝その中から見つけ出す❞ 今日は喜劇王として有名なチャップリンの誕生日だそうです。 決して面白おかしい人生ではなかった彼が そういうのだから、 きっと今の時点でつまらないと感じていたり、 辛いと感じていても、 その先まで行くと面白かったと思える時が 待っているのでしょうね。 チャップリンさんの言葉に、 「一つずつふるい落としていくことが、 望むものを見つけ出す近道なのだ」 というものがあります。 何をふるい落としていくのかを決めることが大事だと 彼は感じていたのでしょ
❝チェックしたらケアも忘れずに❞ ボランティア仲間に書類を届ける必要があり、 イベント開催中の仲間のところに行きました。 そのイベントとは医療生協の「健康チェック」。 ついでにやっていってよ、と言われたので 試しにやってみました。 生活習慣自己チェックで 睡眠・休養・禁煙・飲酒・運動・塩分摂取・食生活・歯磨き の8つの項目に○△✖を入れます。 私は休養と間食が△かな😅他は〇。 続いて血圧測定。 116/70で、上等でした👍 握力も図りました。 右が25，左が23.5
❝桜のフィナーレとともに❞ 大学で講演会と同窓会総会があり 久しぶりに長距離ドライブをしました。 同じ高知県内なのに、 ちょっと移動すると 普段見ている景色とは違う風景が見えます。 田園地帯では田植えが終わった田んぼ。 桜が終わった後の新緑の芽生え。 山はブロッコリーのようにモコモコの濃淡の緑。 その緑の中に白や紫の藤の花たちが色を添えています。 公園には遅ればせながらと八重桜の濃いもも色。 桜のフィナーレを飾ってくれていました。 風の暖かさも違います。 車の窓を開け
❝その人になってみる❞ 仕事で複数の子供さんたちと関わっていると 今までわからなかったことが 分かるようになってきました。 それは「私」をペンディングすると コミュニケーションが取りやすいということ。 おしゃべりの上手な女の子とかかわるときに その子のしゃべり方に合わせて 同じような口調でしゃべると 何度も話しかけてくれます。 アナ雪の世界に入っている子には 名前で呼ぶのではなく、 「エルサ～」と呼ぶと言葉がすごく入りやすいです。 マットにスライダーする男の子には
