石田　優子

見た目には幸せそうでも、常に自分感がなくて生き辛いかったのはアダルトチルドレンだからで…

石田　優子

見た目には幸せそうでも、常に自分感がなくて生き辛いかったのはアダルトチルドレンだからでした。過去が今の自分を作ってように、未来は自分で作るんだとの信念で本気で回復をした過程をつづっています。全ての人はダイヤの原石。一緒に光輝きましょう♪

【ACEサバイバーあるある】1人なら上手くできるのに、人が見てると上手くできない

EY mental Lab認定カウンセラー　ACEサバイバーの石田優子です。 ＊ACE　 逆境的小児期体験（Adverse Childhood Experience） 一人で練習している時は結構上手にできている事でも、人が見ていると緊張してしまって上手にで出来ない事ってありませんか？ 例えば、ピアノの発表会とか、仕事でお客様にプレゼンをするときとか。 更に、その場に自分をいじめる子がいたり、自分を評価する偉い上司が居たら、心臓バクバクして頭真っ白になってしまったりします

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    • 回復して思う事～体の感じ方の変化について～解離性障害あるある？

      EY mental Labの石田優子です。 今日は、回復の作業をして、自分自身の体に関してのビフォーアフターを書いていきます。 ビフォー（体） 私は、解離性健忘などの症状があり、自分の意志で身体を動かすという感覚がありませんでした。 常に衝動的に体が動いている感じで、でも、自分が良いと思う事をと当たり前に動かなければならないという、変なコントロール感で生きていいました。 例えていうなら、自分の身体は鉄人28号で、コントローラーを持って動かしているのは、自分じゃない自分とい

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      • 【子育て】トラブルが多い親子関係を再構築する

        EY mental Lab　親子問題解決カウンセラーの石田優子です。 なんで他のうちの子は素直でいい子なのに、うちの子は ✅やる気がなくて　イヤイヤ勉強している ✅ゲームとYouTubeばかり見ている ✅無気力で学校行きたくないとか言う ✅嘘ばかりついて、親がアドバイスしようものならうるせー！と返される ✅こうなったのは親のせいだ！と人のせいばかり なんだろう？と 親子関係にトラブルありませんか？ このようなトラブルがあるのには、必ず理由があります。 いや、むしろ理

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        • 回復して感じること〜死にたいと思っていた私の変化〜

          EY mental Labの石田優子です。 昨日、我々のグループカウンセリングにて、私のメンタルのビフォーアフターをお話しする機会を頂きました。 回復したなぁ、とは感じているんだけど、 人に説明するとなると、説明が難しいく、 回復前に望んでいた、 •なんでも思い通りに上手くいく •ネガティブな感情を全く感じずに、サクサク動ける •周りの人全員から認められる なーーーーんて、事はなく、 一言で言うと、 低いテンションで、生きているけど、 なんだか満足できてる。 と、

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        【ACEサバイバーあるある】1人なら上手くできるのに、人が見てると上手くできない

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        マガジン

        • 心の回復　成長
          9本
        • 子育ての悩み
          8本

        記事

          【AC回復】怒りの表現方法　怒りとオナラはトイレで出そうね

          EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。 貴方は怒りを抱えていますか？ 自分の怒りに気づいた時にどこでどう処理をしていますか？ ACの私達は必ずと言って良いほど、怒りを内包しています。人によっては表現方法が違うだけです。 怒りの表現方法を✅していみよう！ 自分の表現を☑️してみましょう。 これができるだけでも自分理解が深まります。 ☑️怒ったらほぼ常に他人に分かるように表示している ☑️怒っている事は自覚していて、でも出したらダメな事も知ってるのでひ

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          【AC回復】怒りの表現方法　怒りとオナラはトイレで出そうね

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          生きづらさを抱えている方、言いっ放し聞きっぱなしでお話しして、気持ちを軽くしませんか？

          EY mental Labの石田優子です。 我々は、生きづらさを抱えている方の心の吐き出し場として、言いっ放し聞きっぱなしのzoomミーティングを開催しています。 生きづらい！と感じている方なら誰でも参加できます。参加費は無料です。 ＊カウンセリング、アドバイスなどは行いません。 ✨毎週(水)19:30〜開催✨ 【生きづらさを抱えている方のための言いっぱなし聞きっぱなしの会】 心のモヤモヤを吐き出せる安心安全の場所として、言いっぱなし聞きっぱなしを開催します。 --

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          【AC回復】ブログや記録の勧め　自己の成長を感じて自己肯定感が上がった件

          EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。 最近、クライアントさん達にブログを書く事をお勧めしています。 何故ブログを書くのをお勧めするのか？ ブログでもスマホのメモ機能でも何でも良いんですけど、回復の段階を記録しておくって素晴らしい事だなぁ、と最近実感しています。 とかく、自己否定をしてばかりの私達ACは、回復への努力をしたことに対しても加点ができない特徴があります。 カウンセラーから、いくら、「すごく回復したよねー♪」とお伝えさせて頂いてとも、ほ

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          【AC回復】ブログや記録の勧め　自己の成長を感じて自己肯定感が上がった件

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          【ACあるある】その忙しさは本当ですか？

          EY mental Labの石田優子です。 ☑️常に何か予やる事が多くて焦っている ☑️期日が決まっている仕事になかなか取り掛かれなくて、いつも直前にバタバタ行動して、最後はやっつけで完了する 今回はそんな貴方にお届け致します。 もちろん、シングルマザーファザーや、ワンオペ育児で待ったなしの育児に追われる方、緊急対応に追われる企業トップの方は、物理的のご自身の時間を最大限に使って日々やる事に終われているのかもしれません。 なんで、その忙しさは本当なのか？と私が考えたのに

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          【ACあるある】その忙しさは本当ですか？

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          【AC】わがままについて　　ACの否認が解ける時　

          EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。 AC（アダルトチルドレン）の方の多くは、ワガママではいけない！と思い過ぎています。 色々な所でカウンセリングをさせて頂いていますが、実際「自分がワガママ過ぎるから、何事も上手くいかないんだ」と教えて下さる方が多いです。 ワガママ、本当にいけないのでしょうか？ 人間は元々ワガママな生き物です。それがありながら、社会性を保つためにある時は他人を優先したり、自分の主張を伝えてみるコミュニケーションを取りながら、バラン

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          【ACあるある】他人が褒められると、自分が貶（けな）されているように感じてしまう

          EY mental Labカウンセラーの石田です。 他人が褒められてると、自分が貶されている感じがする方いらっしゃいませんか？ 私はめちゃくちゃありました。 •職場で、他の同僚に対して「⭕️⭕️さんて●●ですよねっ！」と褒めている言葉を聞くと、「貴方はそれ出来てないですよねっ！」と言われている気がする •家で家族がTVを見て、「⭕️⭕️って良い子だよなー」、と褒めている言葉を聞くと、「お前はダメだよなー」と言われている気がする •私以外の人を「綺麗だよー」と褒められてい

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          【子育て・自分育て】素読の勧め　音楽も素読のってことかも？

          素読とは　 ［名］(スル)書物、特に漢文で、内容の理解は二の次にして、文字だけを声に出して読むこと。すよみ。「論語を素読する　」　デジタル大辞泉より 小学生の頃は、まだ自分で色々考える能力は備わっておらず、先は、人間として善を言われていることを、意味もわかなくても良いから、パターン認識として脳に刻ませておくという、江戸時代から受け継がれている、子育て法の一つです。 意味も分からないけど、脳に刻まれていることが、大人になるにつれて、あーそういう事か、とわかってきながら、記憶

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          【子育て】私はゲームに何故逃避するのか？自分から学ぶ　子供に本来のするべき行動に誘導するには何をしたらいいのか？

          子育てあるあるに、ゲームばかりしている子供をどうしたらいいのか？問題を良く聞きます。 私の息子もゲーム大好きでかなりの時間をゲームに費やしています。 そして、私も息子のとは違いスマホメインですが、ゲームにハマっています。 ゲームは本来、頑張った自分のストレス解消に使ったり、実際の自分の能力以上の世界観でワクワクを体験したりと良い意味で使えていれば、有意義なものになります。 でも、使い方を間違えると、依存症にもなるし、ただ時間を思考と体力、心の浪費を無駄にしてしまい、本来

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          【子育て】「早く！」を言わなければ、子供の才能はMAX化します。

          EY mental Labの石田優子です。 今週末に、保護者の方のお話し会を開催します。 親であれば、ついつい言ってしまいがちの「早く！」は、実は子供の才能の開花を阻害しています。 もちろん、私もかなり息子に言ってましたし、気をつけていてもまだまだ「早く！」と言ってしまっています。 何故、親御さんは「早く！」と言いたくなるのか？ 何故「早く！」と言うと、才能が開花しないのか？ 「早く！」を手放した親御さんに育てられた、才能を開花した人の実例。 などをお伝えします。

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          【子育て】「早く！」を言わなければ、子供の才能はMAX化します。

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          【ＡCあるある】何をしたいのかわからない

          ・なんだか生き辛い ・頭では何かやろうと思っても、なかなか動けない ・人の事がすごく気になる ・自分のやりたい事がわからない ACの方の多くはこのような事を感じておられるます。 それは自分が持っている「思い込み」のせいなのです。 明後日そんな方向けにご自身の才能を開花させるための一つの方法をお伝えします。 今回保護者向けにお話ししますが、保護者ではなくても参加可能です！ ご自身の才能を開花させる為に！としてお聴き頂ければと思います。 ご自身の子供時代のご両親との関

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          【ＡCあるある】何をしたいのかわからない

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          アドバイスを素直に聞くことができる人になろう

          【今週末開催！10/21（金） 21:30～　無料講座のご案内】 EY mental Labの石田優子です。 ・人との会話がいつも噛み合わない。 ・どっちかだけがずっと話続けていて、相手が聞いてくれているのかわからない ・自分自身、先輩や人からのアドバイスを素直に聞けない　なんかイライラする と言うお悩みありませんか？ これ、全部過去の私の悩みでした。 仕事でも、自分の意見ばかり押し通してしまって、人の話を聞けずトラブルばかり。家庭でも特に主人の発言に対して常にイライ

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          【子育て】プレママパパ期に知っておいて欲しい事

          EY mental Lab認定カウンセラーの石田優子です。 もうすぐ赤ちゃんが生まれる、またはそろそろ妊活をしようかな？と思っている方向けに今回は書きます。 核家族で実際に子育てを見たり経験していない実態の中、ネットやSNS、本などで、育児情報が氾濫していています。 どれを信じればいいの？と悩みますよね。 でも、どんなママパパも共通しているのは、生まれてくる子供が幸せになってくれる事を願っているのは一緒。 いっぱいの情報に流されて過ぎて、やろうとしても全然できない！と不

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          【子育て】プレママパパ期に知っておいて欲しい事

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