海外の人々と交流するための「便利なひとこと」を12カ国語で表記します。

外国語をマスターするには大変な努力が必要ですが「日常的なひとこと(単語)」のみにフォーカスし様々な言語を比較しながら学ぶことで脳にインプットされやすいそうです。
外国語を学びたい方のささやかな知識の血肉になることを願っています。

英語 ：Constipation［コンスティペーション］

中国語 ：便秘  [ピェンミー]

スペイン語 ：Estreñimiento [エストレニミエント]

フランス語 ：Constipation [コンスティパシオン]

アラビア語 ：الإمساك [アリムサーク]

ロシア語 ：Запор  [ザポール]

ドイツ語 ：Verstopfung [フェアシュトップフング]

ポルトガル語 ：Prisão de ventre  [プリザォン ヂ ヴェントリ]

ヒンディー語 ：क़ब्ज़  [カブズ]

韓国語 ：변비  [ピョンビ]

イタリア語 ：Stitichezza  [スティキェッツァ]

タイ語 ：ท้องผูก  [トーンプーク]

海外の便秘解消法を調べてみると、国ごとにいくつかの差異が見られます。一般的な国ごとの便秘解消法の違いをいくつか挙げてみます。

• イギリスでは食物繊維の摂取量が少なく、便秘が比較的多いそうです。
  国民的な飲み物である紅茶が脱水症状を引き起こし、便秘を悪化させる可能性があるそうです。
  ”プルーンジュース”や”オートミール”など、食物繊維が豊富な食品を食べるそうです。

• アメリカでもファストフードや加工食品の摂取が多く、便秘が比較的多い傾向です。
  また、ストレスの多い生活習慣も便秘の原因となっています。
  アメリカでは”水分の摂取と運動”が一般的な解消法です。
  便秘薬の処方も比較的多いそうです。

• フランスではチーズやワインなどの発酵食品を多く摂取するため、便秘が比較的少ないようです。
  朝起きてすぐコップ一杯の水を飲む習慣、朝食にヨーグルトや果物を多く食べるそうです。

• インドでもスパイスやハーブを多く使う食物繊維が豊富な食事を摂るため、便秘が比較的少ないそうです。
  ラッシーなどの発酵食品も便秘解消に役立っているようです。

• 中国も伝統医学に基づいた食生活で、便秘が比較的少ないようです。
  解消法としては漢方薬です。
  お灸やマッサージなどの伝統的な治療法も使われるそうです。

これらの国ごとの便秘事情・解消法の違いは、それぞれの文化や歴史的背景、伝統的な医療体系などの違いが表れていますね。

発音はYouTube動画でどうぞ！

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