おはようございます😊

写真は赤坂で、すっかり見慣れていた建物が取り壊されてなくなり。
新たな建物を作ってる所を撮りました。
毎日少しずつ変わっていくんだと思うと貴重な一瞬かもしれません。

さてさて。

先日お客様とのお話で「喉がネバネバしたり、倦怠感が出やすいかも」という内容に。

よくあるよ～なんて方いますか？
それって、もしかしたら脱水症状になっているかもしれません。

実は冬場の脱水症状って夏場より気づきにくいので注意が必要なんです。

お肌や手が乾燥する、と言うのは当然感じますよね。

手先がカサカサ、
実はこれ脱水の初期段階。

乾燥してるなーと感じても、汗をかきにくいし喉も乾きにくい。。
だから水分補給が遅くなりがち、摂取量も減りがちになってしまうんです。

それが続くとカラダは水分を補うべく皮膚や粘膜、呼気から水分を吸収し始めるんです。

これが喉がネバネバする原因なんですねー。

中にはそれが一因となって頭痛や吐き気を感じる方もいるとか。

私は夏場よりも今の時期の方が水分補給を気にして摂取するようにしています。

施術してるとジワジワ汗かいていたりするので乾燥してるって気づくので摂取しやすいんです。
ただ、汗をかいてなくてもちょこちょこ摂るようにしてます。

このちょこちょこ摂るのがポイント。
1回につき、口に軽く水分を含ませて1度のゴックンで飲めるくらい。
1時間に1度出来れば理想的です。

あとは加湿器を使ったり、寝る前にも水分補給を忘れずにしたいですね😊

乾燥を防ぐことは風邪などの予防にも繋がりますよ。

しっかりちょこちょこ水分補給で、楽しく冬を過ごしていきましょう！