タオルギャザー

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足指の筋力強化・柔軟性の向上に代表的な運動。足の内在筋の筋力強化にはとても効果的です。足指の脱臼や足指の外傷で動かしにくくなってしまったら、タオルギャザー行ってみてください。タオルでなくてもテッシュなどつかめるものでOKです。

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