ikuiku41jp

理学療法士、国際中医師、PHIピラティスインストラクター取得。身体の不調に悩まされてきた自身の経験を、同じように悩む人達に伝えていきたいと、”あっと@ボディ”配信。https://cocojp.tokyo https://pomu.me/ikuiku41jp/
固定されたノート

3分ください!            目的別  ピンクスクワット全集

目次 Ⅰピング筋とは Ⅱピング筋の場所 Ⅲピンク筋の活動と時間の関係 Ⅳスクワットがなぜいいのか Ⅴピンク筋を鍛えるエクササイズとは Ⅵ間違いだらけのエクササイ...

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2人ストレッチの魅力

ストレッチはひとりで行うものというイメージがありますよね! でも、ふたりでやると さらに効果あるのです! ラクで、楽しくて、ものすごーく気持ちいい! 一緒にやる...

目の疲れはここ狙う

目が疲れる ☑視力が落ちた ☑ぼやける ☑目がつかれる と言った、目の不調はありませんか? 私も、パソコン・スマホを日常的に使用。 目の疲れを すごく感じていま...

内臓とチャクラの関係は?

チャクラとは チャクラは「車輪」や「渦」などと訳されます チャクラは常に回転していることから、「回転」の意味も。 チャクラはエネルギーを取り入れて、 体の中で利...

痛みを科学的に紐とく

かなり難しそうな話を今日はnoteしました。 専門家ならめちゃくちゃ興味ある神経の話 疼痛治療には欠かせないペインサイエンス 化学的に痛みとは ✔痛みとは100%脳...

スッキリ 自立神経スクワット

ストレスは自立神経と深い関わりがあります。今回は自立神経を整えるエクササイズをご紹介します! そう。 いわゆる「しゃがみ 伸び」ですが、これは背骨全体の柔軟性を...