心に焦りを感じたときは、
立ち止まって、ゆっくりと深呼吸。
心の乱れを整えましょう。

心の音が小さくなったら、
自分の胸に手を当てて、
心の声を聞いてみましょう。

あなたの心は何を訴えていますか。

心の言葉を理解出来たら、
自分に嘘をつかない為の、
本当の言葉を口にしましょう。

大丈夫、
あなたなら大丈夫。

私と一緒に汚く綺麗に生きてみよう。

私たちのこれからの人生に幸あれ。