「身体からのアプローチ」の記事で深呼吸について書いてみましたが、呼吸に関わる顔の器官「鼻」に今回はスポットをあてみたいと思います。

身体の部分部分に意識を向け、深く観ていくというものを私は行っているのですが、それを鼻でやってみましょう。

「鼻」を深く感じてみる

まずは深呼吸。

数回繰り返したら、意識を顔に、そして鼻へと向けていきます。

呼吸に伴って空気が通るのを感じながら、鼻全体に意識を集中します。

しばらく続けてみたら、次は鼻先に意識を集合してみる。

天狗さまの様に前に真っ直ぐ伸びる感覚で鼻先を感じてみる。

それから、実際の自分の鼻の先端の皮膚を感じてみる。

天狗さまの鼻の感覚と自分の鼻先の感覚の差を感じてみる。

更に鼻先から上に表皮をつたいながら、意識を眉間の方へ上げていく。

自分の鼻の一番上に集中する。

そこから各左右斜め下にある、鼻と頬の境目を降りていく。

左右の一番下の部分に集中。

そして鼻の穴周辺の皮膚をなぞっていき、再び鼻先に集中。

これまでなぞってきた線が三角の立方体の様になります。

そこから、鼻全体の表皮を感じてみる。

これで「表の鼻」が感じられます。

そして意識を鼻の穴から鼻腔、更に奥へと空気の通り道を感じていく。

これが「裏の鼻」。

各部分の感覚に意識を集中しながら、内側を出入りする空気の冷たさ、速度、圧力などを感じていく。

表の鼻と、裏の鼻を同時に感じていくうちに、鼻というものの感覚、存在の深さに気づき始めると思います。

おそらく多くの方が「自分の鼻」というものを初めて深く感じるかと思います。

今回はざっと紹介しましたが、もっと細かく部分部分も観てみてください。

観ていく順番も変えてみてください。

もっともっと、深い「鼻の世界」が待っていますよ。


また、鼻は呼吸するだけの器官にあらず。

鼻先というのは顔、身体、意識のベクトルを表していて、バランスの要となる不思議な場所。

天狗さまがなぜ鼻が高いのか、お分かりですか？

また更に鼻先の感覚が出来てくると、目の意識も変わってきます。

さて、またまた長くなりますので続きは次回に。