ポッコリ下腹を解消するには姿勢改善が必要です。

姿勢が悪いというのは、猫背や反り腰の事ですね。それらを改善しないと痩せていてもお腹の肉が無くなることは難しいです。

そのために必要な動きが『お腹を引く』という動きです。下腹がポッコリしている方はお腹を引く筋肉に衰えている場合が非常に多いです。

壁を背にして立ってみて、腰と壁にすき間があることを確認します。そのすき間をお腹のチカラで押しつぶしてください。できますか？

その動きの筋肉を育てましょう。全然動かないという方は、腹式呼吸からやると感覚がつかみやすくなります。フゥーと吐くときにお腹の空気を全部吐き出すと腹筋に力が入りお腹を引く感覚が出てきます。丁寧に繰り返して感覚をつかみましょう。