＼書く瞑想「ジャーナリング」を学び、体験しよう／

11/19(sun)21:30〜22:30
ジャーナリングの体験講座を
オンラインで開催します！

以下、講座の説明と
記事の最後に申込ページのリンクがございます。
ぜひお読みくださいますと幸いです＾＾

ジャーナリングとは

「ジャーナリング」とは
今の気持ちをありのままに
紙に書き出していくことで

・ストレス軽減
・モヤモヤしていた思考が
　すっきり整理される
・幸福感が高まる
・健康リスクが低下する
・感情のコントロールが上手になる

など、様々な効果が期待でき、
世界的企業の社員教育プログラムでも
取り入れられている
心を整えるためのメソッドです。

講座の内容

今回の講座では

・ジャーナリングのルーツ
・期待できる効果や研究結果
・おすすめの方法

などを解説した後、
いくつかのテーマに沿ったジャーナリングを
実際にご体験いただきます。

こんな方におすすめ

☑ジャーナリングが気になる
☑手帳やメモが好き
☑頭の中がモヤモヤしていることが多い
☑自分を見つめる時間が取れない
☑ストレスフルな毎日だ

過去講座参加者さまのお声

☑頭の中がクリアになりびっくりした
☑自分の本当の気持ちに気づいた
☑本当にやりたいことに気が付いた
☑自己流ではなく、ガイドに沿って行うことで
　効果の違いを感じる事が出来た

講師紹介

chihiro
ヨガ・ジャーナリングガイド/ヨガライター

・ヨガとジャーナリングを 組み合わせたレッスン
・某人材サービス企業さま 動画学習アプリへの ジャーナリング動画提供
・ライターさん向けオンラインサロン 勉強会外部講師
・ジャーナリングガイド養成講座開催

など、書く瞑想の魅力を多くの方に
お伝え出来たらと活動中です。

心を整える習慣の第一歩を
ぜひご一緒しませんか？
みなさまのご参加を心よりお待ちしております＾＾

お申し込み•詳細は
こちらよりお願いいたします☟