こちらの続きになります。 初めてのサウナから1週間、私はもう一度新岐阜サウナに行きました。 前回はまともにサウナに入れなかったので、今回こそは思い、事前にネットでサウナの入り方について調べたのです。 1週間ぶりの新岐阜サウナ。 相変わらずお客さんは若い人が多いです。 カウンターで受付を済ませ、ロッカーで着替えて2階の浴室に行きます。 体を洗ってからお風呂に入り、出たら体についた水分をタオルでしっかり拭き、いよいよ前回日和って入れなかったサウナに入ります。 サウナ
みなさんこんにちは。 本当にサウナおじさんです。 今回は私が初めてサウナに行った時の話をしようと思います。 私が初めてサウナに行ったのは約1年前の2023年4月下旬でした。 そうです、実はこれだけサウナにハマっている私ですが、まだサウナ歴1年しか経っていないのです。 サウナに行こうと思ったきっかけは当時のTwitterで「新岐阜サウナ」というサウナ施設のツイートがおすすめに出てきた事です。 新岐阜サウナとは、コロナで大打撃を受けた岐阜の居酒屋オーナーが、コロナのタ
みなさんこんにちは。 本当にサウナおじさんです。 最近よく「名古屋でおすすめのサウナはどこですか？」と聞かれます。 名古屋はサウナの聖地と言われるだけあって、おすすめしたいサウナがたくさんあります。 今回はその中でも、ここだけは行っておいた方がいいというサウナを紹介していこうと思います。 ちなみに今回は初級編ということで、サウナによく行く人にとっては知っている施設ばかりになると思いますので御了承ください。 サウナ界のゴッドファーザーが作り上げた渾身のサウナ施設 サ
サウナ→水風呂→外気浴という一連の流れの中で一番ととのう瞬間は外気浴だと言われています。 サウナーはこの瞬間の為に灼熱のサウナに耐え、極寒の水風呂に入っているのです。 しっかりととのう為には まず、サウナで身体の芯までしっかり温まります。 そして1分間水風呂に入ります。 水風呂から出てからの5分間が勝負です。 この5分間が一番ととのう時間帯なのです。 しっかり身体をタオルで拭き、外気浴スペースに行きます。 初めて行く施設ではあらかじめ、サウナ→水風呂→外気浴スペ
サウナビギナーが最初にぶち当たる壁、それが水風呂です。 サウナはある程度入っていられるけど、水風呂は無理という人をかなり見受けられます。 今回は水風呂が苦手な人の為に私なりの水風呂に入るコツを書いていきます。 ※心臓の弱い方、持病持ちの方、高齢者の方は水風呂に入るのはおやめください。 水風呂の種類 サウナ施設には何種類かの水風呂があるのが一般的です。 シングルと呼ばれる水温一桁の超冷たい水風呂や、プールの水温とほぼ変わらない25℃くらいの水風呂もあったりします。
みなさんこんにちは。 最近は週3でサウナに通っている本当にサウナおじさんです。 このnoteでは「サウナに興味はあるけど入り方がよくわからない」というサウナビギナーのみなさんにサウナの良さをわかってもらう為、不肖私めが稚拙ながら文章を書いていこうと思います。 よろしくお願いします。 スーパー銭湯とサウナ施設の違い まずサウナに行こうと思った時、どこに行けばいいと思いますか？ サウナは意外とどこにでもあります。 普通の一般公衆浴場(銭湯)にもありますし、スポーツジム
