この2月くらいから習慣定着のために、マス目を塗りつぶしていくやつ……いわゆるハビットトラッカーなるものをやっています……。

　この4月は、目標をかなり低めに設定したのと、ハビットトラッカーの簡素化(⁠ボールペンのみで完結・日付を記入しない)したので、達成率高めなのですが、ちょっと味気なくてつまらないので、5月からはカラーペンを再開しようかな〜。

　ケータイ依存しない！はかなり重要課題なのですが、達成・未達成の基準が曖昧過ぎて終始モヤモヤッ〜となってしまいました。

　あと、メンタルクリニックにかかったことで、精神安定剤を処方してもらっているので、漢方を飲む必要性を今はあまり感じられなくなっているかな〜。　
　
　そして運動習慣(特にジョギング)・本を読む・どんな感情にもOK🙆‍♀をだす(⁠=自分を責めない)は精神安定にめちゃくちゃ有効だな〜と思われるので、今後とも習慣定着させていきたい。

　ということで5月のハビットトラッカーは以下の通り設定しました！