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神戸生まれ 神戸育ち ✤20年以上現役クリエイター ✤RYT200取得ヨガインストラクター ✤日本アーユルヴェーダ普及協会認定アドバイザー デザイン制作│ヨガレッスン│セミナー講師│コラム執筆｜アンバサダーなど、お仕事のご依頼大歓迎です！

2023年の振り返りと2024年のテーマ

2023年の振り返り漢字1文字で表すなら「忍」 ⁡ “刃”の下に“心”と書くこの字は、心臓に刃物が突きつけられるような危機的状況であっても、毅然とした強い心を持とうとする様子を表しています。 年明け早々に手術・入院から始まり、その他にも様々な不調と向き合う中で、心身の健康についてとても深く考えさせられました。 ただ、危機的な状況を体感できてこそ「やってみたい」と思い立ったら悔いが残らぬよう行動しようと改めて強く意識し、新しいチャレンジにも果敢に取り組めた1年だったと思

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    • 【旅ログ】Vol.5 有馬温泉日帰り旅 ─ハシゴ酒編 ─《最終回》

      やっぱり温泉街での宴はマストですよね(笑) 旅先で明るいうちからお酒を楽しむ特別な時間は極上のリラックスタイム♪ 今回は２件ハシゴしました！ 1. ARIMA BREWERY(アリマブリュワリー 旧：酒市場駅から温泉街入口に入ってすぐの好ロケーション︎︎。 クラフトビールの宝庫です。 スタイリッシュなBARとしてリニューアルした店内は居心地も良い感じでした！美しい黄金色のグラデーションを織り成すバリエーション豊富なビールはメニューを見てるだけでもワクワクします！ 一口飲ん

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      • 【旅ログ】Vol.4 有馬温泉日帰り旅 ─ランチ編 ─

        沢山歩いた後は寛ぎのゆったりランチといきましょう♪ 温泉寺鐘楼が目印の名店『全寿庵ごんそば』へ行ってきました。 他では味わうことのできない、中国北西部ウイグル地方から伝わったダッタン地方の 「たたら十割そば（韃靼そば）」が味わえるのが魅力だそうです。 凄いのはその栄養価。 普通のそばは、毛細血管を強化に貢献するルチンの含有量が100g中16mgに対し、ダッタンの蕎麦はなんと100g中1500mg！ 約100倍近く多いことになります。 そのほか ✦消化を助けるヘミセルロー

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        • 【旅ログ】Vol.3 有馬温泉日帰り旅 ─名所観光編 ─

          日本三名泉のひとつ、有馬温泉♨ その歴史は1400年以上！ 心身をいやしてくれる源泉や神社などパワースポットも盛りだくさん。 今回訪ねた6箇所を一挙にご紹介します。 1．ねね橋有馬温泉駅から温泉街へ向かって歩いていくとまず目に飛び込んでくるねね橋は有馬温泉のシンボル的存在。 秀吉の正室・ねねにちなんで建てられました・ 女性的な曲線の赤い欄干がひときわ美しい小ぶりな橋です。 2．湯泉神社有馬温泉を代表する神社です。 素晴らしい佇まいでありながら、手前の石段に心折れて引き返

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        2023年の振り返りと2024年のテーマ

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        • 【旅ログ】Vol.5 有馬温泉日帰り旅 ─ハシゴ酒編 ─《最終回》

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        • 【旅ログ】Vol.4 有馬温泉日帰り旅 ─ランチ編 ─

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        • 【旅ログ】Vol.3 有馬温泉日帰り旅 ─名所観光編 ─

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          【旅ログ】Vol.2 有馬温泉日帰り旅 ─食べ歩き編 ─

          グルメの宝庫！「有馬温泉商店街」で今回巡ったお店5選を 一挙ご紹介します！ 1．なま炭酸せんべい『湯之花堂本舗』一枚一枚手焼きで作る焼きたての炭酸せんべいを味わうことができるお店がこちら。 ただし、ふにゃっと柔らかな”なま”の状態を楽しめるのは手渡されて5秒以内に食べる必要があるため、『賞味期間5秒』というキャッチフレーズが付いているようです！ 撮影に夢中になっていたらあっという間にパリパリになっちゃっいました(笑) 2.赤飯まんじゅう『三津森』温泉街といえば温泉まんじ

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          【旅ログ】Vol.2 有馬温泉日帰り旅 ─食べ歩き編 ─

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          【旅ログ】Vol.1 有馬温泉日帰り旅 ─温泉編 ─

          両親を連れて電車で行く有馬温泉日帰りツアー決行しました！ 午前中のうちに有馬温泉駅に到着。 「まずは温泉から」ってことで先に向かったのは1946年創業の老舗旅館である『有馬御苑』。入浴のみでも利用出来るのが嬉しいです。 有名な公衆銭湯もあるけれど、こちらは始業11時にすぐに来店したこともあり、貸し切り状態でゆったりと金泉・銀泉どちらも楽しめたのが良かったです。 銀泉は露天風呂になっていていつまでも入っていられる心地よさ。 金泉は塩分濃度がかなり高めなので40分以上浸かる

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          [アースデイ]捨てない断捨離

          4月22日は「アースデー」🌍 地球環境保全のために様々な取り組みが行われる国際的なイベントです🎀 皆さんがそれぞれに出来ることを、ほんの少しだけでも考えてみませんか？😊✨ 私は衣替えと併せて着なくなった服のリサイクルをしてきました♻︎👕👚 衣服は私たちにとって生活必需品の1つです。 2021年に発表された「The State of Fashion 2021」のレポートによると、世界で生産された衣服の総量は、なんと約1,050億着超え‼️😲 そんな中で着なくなった衣服を

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          自分が心地よい方向へ舵を切る

          2023年は「自分が心地よい方向へ舵を切る」をテーマに掲げました。 これは決して"都合の良い楽な方を選ぶ"という意味ではありません。 何かを得ようと前のめりになるのではなく、心地よく打ち込めることに正直になることで”今の自分に在るものや出来ることに気付いていくこと”を大切にしていきたいと考えています。 皆さんは『風の時代』という言葉を耳にしたことはありますか？ 『風の時代』は”見えないもの”を感じ取る精神性の豊かさに価値がもたらされる時代のことです。 これまでは経済的・

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          自分が心地よい方向へ舵を切る

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          [冬至]ヘチマじゃないよ〇〇だよ！

          12月22日は冬至ですね。 今日は『冬至かぼちゃ』をいただきます。 ってことで、親戚からお裾分けしてもらった自家菜園の宿儺南瓜(すくなかぼちゃ)を大切に調理しました。 そうなんです。 サムネ画像はヘチマではなく南瓜でした。 宿儺南瓜はみずみずしさがありながら糖度は高めなので、しっとり上品な食感と甘さが楽しめます。 それはまるで高級な生和菓子でもいただいているかのよう！ 皆さんも見かけたら是非一度お試しくださいね そもそもなぜ冬至といえば南瓜なのでしょうか。 最も日中

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          『湯たんぽ』始めました

          初めて買った『湯たんぽ』にどハマりしています。 ⁡最近、朝晩ぐっと冷え込むようになりましたね。 空気も一気に乾燥し始めた気がします。 でも冬本番はまだまだこれから。 暖房機器を使うには早い気がするし、これからの時期は光熱費が嵩むのも気になります。 そんな中、何か良い方法はないかと調べてたどり着いたのが湯たんぽでした。 これが想像以上に使い勝手が良くて買って本当に良かったんです。 湯たんぽのメリット・電気を使わないので経済的 ・コンセントのコードも無いので持ち運びがラク

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          👻🎃ハロウィンに夫婦で大変身⁉️

          先日、結婚11周年を迎えたので式を挙げたホテルに訪れました。 11周年の記念日は『鋼鉄婚式』らしいです。なんかゴツい... そんなイメージとは真逆に今年はスイートでポップなハロウィン仕様のヌン活(アフタヌーンティー)を楽しみました。 ｢ハロウィンて日本は関係ないやん｣と冷めてた私 『甘いものは受け付けないや』と付き合ってる頃から拒絶していた夫... 以前までこんな感じだった二人。 つまりこんな時間を夫婦で過ごすなんてホントはありえなかったんですよね でも人って変われるん

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          自然のサプリ!にんにくスプラウト(発芽にんにく)とは?

          ⁡最近知った｢にんにくスプラウト｣についてシェアしたいと思います！ 皆さんご存知でしょうか？ ｢にんにくスプラウト｣は発芽にんにくのことです。 スーパーフードとして流行り始めているのだとか。 知った切っ掛けは、お得な“ワケありにんにく”を青森からお取り寄せした時のこと。 ほとんど発芽しちゃってる状態に、いくら“ワケあり”とは言えど思わず苦笑い…。 しかしその数日後、八百屋で同じように発芽したにんにくが束で売られているではありませんか！ ｢にんにくスプラウト｣と札に書い

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          【究極の浄化旅】心身を清めて癒す Day２

          こちらは2日目の旅の記録です。 こちらからアクセスされた方は、もしよろしければ是非Day1からお楽しみください！ 贅沢な朝食とラジウムコーヒー 昨日とは打って変わって良いお天気。朝ごはんも豪華でした！ 甘鯛の豆乳鍋、 地鶏を使った肉料理、 ヘルシーなとろろがけ押し麦ご飯や野菜たっぷりのお味噌汁はお代わり自由！ これはありがたいですね。 フロントにはモーニングコーヒー飲み放題の嬉しいサービスまで。 しかも「温泉仕立て ラジウムコーヒー」の文字が。 朝風呂に加えて温泉の成分

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          【究極の浄化旅】心身を清めて癒す Day２

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          【究極の浄化旅】心身を清めて癒す Day1

          鳥取県 1泊2日の旅の記録です。 「日本遺産の町」に認定された三朝町のお寺で精進料理をいただき、世界屈指の高濃度ラドンを含むラジウム温泉で心身を養い、「日本一危険な国宝鑑賞」と呼ばれる登山参拝のトライしてきました。 そして締めは絶品ご褒美スイーツ！ 1泊2日のショートステイとは思えないぐらい楽しみ所が盛りだくさん。 心身を清めて癒す究極の浄化旅になりました。 ぜひモデルコースの参考にしていただければ幸いです。 金運アップパワースポット「もうけ神社」ふと目に飛び込んできた『

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          ヨガ講師の資格RYT200取得の体験談

          2022年7月末、全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師のトレーニングを修了し、晴れて「RYT200」の資格を取得しました。 この「200」という数字は認定校でヨガ指導者養成講座のカリキュラムを200時間受講した事を証明するものです。 今年1月に入学して約7か月間、週末を使ったスクール生活を送り、気付けばあっという間に今年の3分の2を消化してしまったワケですが、この期間は一言では表しきれないほど濃厚で貴重な経験をさせていただきました。 皆さんはヨガをしたことがありますか？ 健康

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          実は自分を手放して苦しみがなくなる逆転の発想

          今日4月22日はアースディ🌎💗 美しい地球を守る事について考える日として提案された記念日です🎀 ”美しい地球を守る”というのは資源節約や自然保護はもちろんのこと、 世界中の苦しんでいる人々が1日でも早く笑顔を取り戻し、 平和な世の中になるように考えていくことも含んでいると思っています🤝✨ 自分が出来ること、ほんの少しだけでも考える時間を作っていけたら素敵ですよね😊 ヨーガ哲学の経典ヨーガ・スートラでは、伝統ヨーガの本来の目的として「心の死滅」と書かれてあります📖 これ

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          実は自分を手放して苦しみがなくなる逆転の発想

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