井津十照柴Ittoushoushi

■ 努力ゼロで毎日スッキリ快腸になる方法。 ■ 子供のときから密かな悩みだった便秘が…

井津十照柴Ittoushoushi

■ 努力ゼロで毎日スッキリ快腸になる方法。 ■ 子供のときから密かな悩みだった便秘が、大人になって、深刻な悩みとなりました。 しかし今、完全に忘れていました。 ■ HSP、繊細さんの話も。 ■「敏感な人々の腸」 ■「しなやかに したたかに 生きる勇気」 キンドル出版です。

マガジン

  • 内気なアカネは魔法使い

    内気な小学生アカネが不思議なアンティークショップのオーナー、ミカリさんと出会って、とっておきの魔法を教えてもらい、その孫、健と真帆との出会いで合気道を始め、人生が明るく開けていく。 最初は大嫌いだった無神経なヒカル君が、なんとアカネの合気道に入ってきて、さらに同級生のすました女の子、桜ちゃんとその弟まで一緒にやることに。 いつの間にか皆が仲間になっていくステキな物語。

  • 「繊細さん」の幸せになる方法①~㉔

    繊細さんの幸せになる方法。 子供の頃から、いじめられてないのに、なんか違和感がある。 なぜか励まされたり、なぐめられたり、グチの聞き役になっていたり。 イライラしていても上手く伝えらない、ネタにされたり、いじめのターゲットにされたり。 それなのに、悩みがなさそうでいいね。とか言われちゃったり。 親との関係?遺伝子?環境?考え方?運動と関係ある? と、お悩みのあなた。もしくはその周りの人に、お伝えしたい。 アロマテラピー、合気道、考え方を整えることで自分が変わり、周りが変わり、人生が変わる。 これを、武道−フィト−マインドと名付けました。 先人たちの知恵やセミナーで約300万円かけて学んだ知恵を惜しげもなく全部書いています。 学校、会社、家族とのコミュニケーションがどうも上手くいかない、どこにいても居場所がない、という人に。 やり方も詳しく書いています。 全24話。

最近の記事

すべてが嫌になって逃げ出そうとした。土俵の真ん中で戦う。今だ。自分を捨てる。

営業の本で勉強し直そうと、本棚から抜き出して、カフェに行きました。 トークスクリプトを、書き換えたり。 何年ぶり?いや、去年も見てたかな。 主に、神田昌典さん、青木毅さん、和田裕美さん。それと、営業ではないのですが、本田健さんも。 その前に、一人カラオケでガンガンに歌ってから。(笑) ロープレ、撮ってみよう。 お客様との会話を録音して聞いてみよう。 キーエンスは外回りはアポ5件らしい。 24年前、新卒で会社に入って、営業だった。マンツーマンで毎日詰められて、逃げた

    • ニーズがあるか確認←「役に立つ」そうだった。まずは、心を整える。

      4月に異動となりました。 毎回、苦しむ。半年?一年近く?分からんけど、今回は、なんか毎日、マンツーマンで詰められる。 主に、昨日のダメ出しを30分。以上。 これ、誰のため? なんの意味があるの? 嬉しそうだね。 はームカつくわ。 気分は最悪、イライラして、ムカムカして、悲しくなって、無価値感を感じてしまう・・・わけねーだろ! 無理矢理にでも、息を止めて、毎日、職場からお客様の家に直行せず、深呼吸をして、ぬかおやつを食べまくり、地上最強の商人を音読し、なんとかフルリセッ

      • HSP湿度高くてダルくない?イライラしたり、してません?対処法はコレ!

        なんか、ダルくてイライラして、やる気が出なくて、周りの人に付きまとわれてるような気がした、あなた、いや、朝の私です。それ、湿度のせいかも。 ハッと気が付きました。 お昼前に。 そうか、そうだったんだ。て。 なーんだ。 ホッカイロ、貼ろう。 すべて解決しました。 体に水分が溜まってた。 解決策は ・靴の中にホッカイロ。 ・腰にホッカイロ。 そして、ぬかおやつ。 ぬかおやつ、とは、 ・無農薬玄米を家庭用精米機で10分精米した米ぬか100g ・有機ごま70g(一袋)

        • 季節の変わり目を気楽に乗り越える方法。→ぬかおやつ。

          こんにちは。仕事の途中に海によって、裸足で歩いて波打ち際に寄っていったら、大きい波がザバーっと来て、走って逃げたものの、膝上まで濡れた者です。(笑) お昼ごはんを急いで食べて、こっそり裏口から会社に戻って着替えました。誰もそんなことがあったことは知らない(笑) いやー、また、異動となり、新しい環境、新しいお客様、新しい場所。 田舎担当だった私が、新幹線の止まる大都会に(笑) 昼間なのに、人が歩いてる。 挨拶に行くと、不審に思われる(笑) 玄関先で話していたら、警察官登

        すべてが嫌になって逃げ出そうとした。土俵の真ん中で戦う。今だ。自分を捨てる。

        マガジン

        • 内気なアカネは魔法使い
          3本
        • 「繊細さん」の幸せになる方法①~㉔
          24本

        記事

          便秘解消 ぬかおやつ を修正しました!やっぱり、きなこ、無しです。

          ぬかおやつ、の、カロリーが気になり、ごまを半分にして、きなこを半分入れてました。 普通のきなこ だと、ちょっと悪影響だったので、国産の有機きなこ を買ってみて。 栄養的にはバッチリ、カロリー的にもバッチリな、はずでしたが、肝心の効果が。。。 便秘解消はスッキリですが、なーんか、お腹が張る。おならも、微妙に気になる。イライラは、取れない。食べても食べても、イライラは、取れない。 おかしいなぁ。と、思いつつ、なんとなく試していましたが、やはり、きなこはやめることにして、ご

          便秘解消 ぬかおやつ を修正しました!やっぱり、きなこ、無しです。

          HSP(繊細さん)とIBS(過敏性腸症候群)。治っちゃった?というか、これさえあれば大丈夫。修正

          ぬかおやつの分量修正しました。 「内臓感覚 腸と脳の不思議な関係」 福土 審著 「腸のすごい世界」 國澤 純著 「腸能力」 長沼 敬憲著 を読んでいて、いやー、やっぱり、脳腸相関、すごいな。と、思いました。 暗黒の学生時代、10代20代を過ごしてきたから分かる。 本当に辛いんだよ。 常にイライラしたり、不安だったり、怒られたり不安になったりすると、おならが出るし、学校とか塾とかでも、エレベーターとか、電車とかで、なんとなく居心地が悪い時(大抵いつも)、くっさい おなら

          HSP(繊細さん)とIBS(過敏性腸症候群)。治っちゃった?というか、これさえあれば大丈夫。修正

          「有機きなこ」がオススメ。

          便秘解消ぬかおやつ、に、有機ごまの量をを半分にして、きなこを入れようと、また、しています。 それが、オーガニックきなこ(アメリカ産)があったので、試しに入れてみました。 結果は、有機ごまの代わりになる。 今までの きなこのように、イライラしたり、膝や指、足首とか手首がもぞもぞしない。 お通じも問題なし。 オーガニックじゃないものは、↑かなりあったんです。 やっぱり、大規模農業になってるのかな。 農薬、除草剤とか、よくわからんけど、ついてるんだろう気がする。 丁寧に、

          「有機きなこ」がオススメ。

          不安や恐怖、イライラ、変化やエラーに弱い、ストレスに弱い🌿人は、「腸」を整える。

          2024.3.20編集。すみません、2つの実験が混ざってました。 茂木健一郎さんのユーチューブで、過敏性腸症候群と脳の関係について、超脳相関第一人者、東北大学大学院医療系研究科教授の福土審先生と話していました。 https://youtu.be/st2PP7tgmdE?si=NrPKJaT8ReQA3MzJ 過敏性腸症候群の人と健常者の実験。 ルールが変更されたときにエラーが出たら扁桃体がどうなるのかを測定(ウィスコンシンカードリーディングテスト)したところ、 過敏性

          不安や恐怖、イライラ、変化やエラーに弱い、ストレスに弱い🌿人は、「腸」を整える。

          子供の時の「玄米乳」と「肝油」が、大人になって「知の巨匠」にしたのか?

          渡部昇一先生の「知的生活を求めて」という本を読んでいます。 ほかにも6冊くらい、図書館で借りてきて読んだのですが、この中に、面白い記述がありました!! あの、知の巨匠と呼ばれた、日本を代表する人の小学生時代。 栄養不良児や虚弱児などのクラスに入っていたそうです。 そこで、昼にそのクラスだけ、肝油とアメ、それから、玄米乳という、ポタージュみたいなものが出て、その後に給食が出るそうです。 そして、将来。 そうした栄養不良の少年の中から、医者とか、医学部の先生とか、大銀行

          子供の時の「玄米乳」と「肝油」が、大人になって「知の巨匠」にしたのか?

          私のストレス解消法。なんかイライラするのが抜けない。の対処法。

          繊細さん、HSPの人って、実はイライラしがち。 赤ちゃんのときに、オギャアと生まれたときから、小さいこと敏感に反応し、イライラと恐怖、愛と歓喜を感じまくり、出しまくり、自分も周りも疲弊して、 成長することで、一見穏やかそうに見える、大人しい性格に見える特性になったらしい。 と、そういう感じのことが、内向的人間のすごい力という本に載っていました。なんかの研究で分かっているらしい。 そこで、ぬかおやつ。 これが、ものすごく、ストレスに強くなる。 ぬかおやつ、とは、家庭用

          私のストレス解消法。なんかイライラするのが抜けない。の対処法。

          繊細さん、HSPでも営業成績を出す方法

          転職組や若手社員が業績を上げると、足を引っ張ることが仕事のおじさんたちが、日々、仕事をする。 私の場合は、もう、そういうもんだと諦めているのか、絶対負けない。と、歯を食いしばってコツコツやってきた。 結果、足を引っ張ることが仕事のおじさんたちに、大多数を渡しながらも、彼らが手の届かない範囲で成績を上げる、ということをやり遂げた。 毎回、こういうことはどこに行っても起こる。 なぜか、最初、なめられまくって、実力勝負で、ど根性で、勝ち取る。 そうすると、足を引っ張ること

          繊細さん、HSPでも営業成績を出す方法

          牧場で放牧。牧草を食べてるグラスフェッドミルクのソフトクリーム。

          なんと、放牧で牧草を食べてる牛のソフトクリームがありました!! 美味しいって、癒やされる〜。(笑) ついでに観光。 周りは外国人だらけ。(笑) 牧草を食べてる牛の牛乳は、思っている以上にさっぱりしてる。 サラッとして抵抗なし。 甘酒も沁み渡る〜。 ★★------------------------------------------------★★ 希望があれば、zoomで、無料の、30分〜60分の便秘解消相談にのらせていただきます。 -------------

          牧場で放牧。牧草を食べてるグラスフェッドミルクのソフトクリーム。

          HSPの人、要注意。腸にガスが溜まりやすい人、甘い物好き、パン好きの人、ストレスに弱い人、【腸のカビ】が暴れているかも。

          内山先生によると、糖をカビ菌に食べられてしまうので、常に低血糖気味で、 血糖を作り出すために交感神経優位(ストレスを受けやすく、攻撃&逃げる)になるらしい。 元気の学校、という動画が届いたのですが、ものすごく納得です。 HSPの人は特に外に出やすいのよ!!と、思いました。 甘いものが好きで、なのに急にイライラして、攻撃的になったり。 勉強になりました。 そして、解決策が、さんざん40年ほど悩んできた私にはあります。 それは、この記事のあとに。 ・・・・・・・・・

          HSPの人、要注意。腸にガスが溜まりやすい人、甘い物好き、パン好きの人、ストレスに弱い人、【腸のカビ】が暴れているかも。

          海。さあ、裸足になろう(笑)。癒やされて、元気になった。

          今日は、勝手に4連休。 日曜も出たしね。 今年は、自分をとにかく大事にしようと思ってます。 細木数子さんのは大殺界だし、ゲッターズさんは乱気だし、神田昌典さんは収穫の秋。 とにかく、全てにおいて、動くな。体を大事にしろ。 3年は新しいこと、大きな決断はしないこと。 そして、なんだか、ゆっくり休んでいい。というような言葉がとにかく目に入る。(笑) 昨日は図書館に行って、コーヒー屋さんに行ったけど、今日は、借りた本を沢山持って、海に来ました。 仕事で海の近くのときは、よく

          海。さあ、裸足になろう(笑)。癒やされて、元気になった。

          なめられる→愛される?姿勢を変えれば、変わる!!(笑)

          久しぶりに、合気道に行きました。 心身統一合氣道。 基本は、氣の出る姿勢。 いやー、知らないうちに、姿勢が、後ろに反っていました。 現代人あるある。 スマホとかパソコンとか色々で、頭が前に出ているから、バランスを取るために体が後ろに反る。 体が後ろにそるのは、周りから見ると、心が後ろ向き、消極的。というサインになっている。 HSP、繊細さんは、特に、おどおどして見える。 だから、普通に立っているだけで堂々と見えるような姿勢が大事。 今、合気道に8年通って、本当に

          なめられる→愛される?姿勢を変えれば、変わる!!(笑)

          食べ物、変えてみたら?

          能登半島地震の影響や、東日本大震災のことを思い出してしまった人も多いようで、なんだかストレス溜まってるのかな、という人が多いような、気がします。 体や心に出やすい人、特に、今食べている食材、加工品の原材料に気をつけてほしい。 私で言うと、新年初契約がキャンセルになり、職場に電話があった中、携帯がつかながらないと大騒ぎになり(悪意あり)、なんだか踏んだり蹴ったり。 想定内だ。(うそ。) ということで、他のお客様のお役立ちだちに切り替え、内諾をもらいました。 それで、「

          食べ物、変えてみたら?