割と意外だったことは・・・
”仕事ONと仕事OFFの切り替えが割とうまくいく”
ということ。

在宅勤務をやりはじめる前は正直自信がありませんでした。
仕事ONと仕事OFFの切り替え。

ONのときにプライベートのことがきになって集中できないんじゃないか
家はいろいろ誘惑多いしなぁ〜。と。

OFFのときに仕事のことが気になることもあるかもしれないな
在宅勤務じゃなくても気になることはあるし。と。

結構、いろんなこと思いついて気が散りやすいタイプなんで。

でも、これ、両方うまくいっています。
なにを意識しているのか？
なんだろう。自然とできてるんです。

ONのときも、OFFのときも　”今のことだけ考える”　ができているのかも。

今、これを書いているのはOFFの時間です。
仕事のことは、すっぽり頭から離れています。

なぜ、今のことだけ考える　ができるようになってるんだろう。

これ、やはり、
”自己基盤を強化したい”
と取り組んでいる効果だと思います。

瞑想も効いているかもしれません。
ただ、これは、そんなに頻繁にできているわけではないので、
？？？ですね。

瞑想も頻度を増やしていきたいと思っています。