今に集中する

いつでもどこでもやりたいところ
瞑想やマインドフルネスのワークを通して
日常的に少しずつできるようになってきました

何ができるようになってきたのか？というと
今に集中できていないことを感じること😀

まずはそこから

そして、今に意識を向ける

未来や過去をを考えないようにするのではなく
先を考えたり、過去を考えたりしてもいい

今に戻る
ホームポジションに戻る感じ
家に戻る感じ

ドラクエのように😁

今日も素晴らしい１日を！