朝早起きしてジムに行ってきた
家からは近い、徒歩５分かからないくらい

まずはWi-Fiを繋ぐ

その後有酸素から
使ったマシンは以下のもの

まずトレッドミルで歩く→ジョギング

そのあとクロストレーナー　山登りみたいなやつをやる
このクロストレーナーは体力作りにすごくいい気がする

あとは筋トレ

コンバージングチェストプレス
と
アブドミナルクランチ
をやった

大胸筋の方はきいている感じがあった
しかし、腹直筋は？？？って感じだった
たぶん使い方があってないのだろう
もう一度動画を見たりしてトライしたい

その後フリーウェイとエリアへ行く
色々やってみたかったが
ガチ勢がいてできなかった。。。

こんなに早いのにもういるんだな
（一番体でかい人昨日の夕方にもいたから、休日はほぼいるのかもしれないな）
まあ仕方がない
ここは使わなくてもまあいけるけども、せっかく契約したのだから
いずれ使っていきたい

大体４０分程度在籍

一旦帰る

飲み物ってみんな持ってなかったけど持ってっていいのかな？
よくわからんが
まあ初回はこんなもので
また使っていく

今日学んだのは

・まずマシンの使い方を覚えていかないといけない
・どこをどう鍛えたいか徐々に動画などをみて策定していきたい

ということ
焦らない