ジョン@ミニマリスト

メンタル保全/健康/幸せに生きる方法人生は健康と交わりが大事メガバン→コンサル ★…

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自分なりの幸せについての考えを述べたいと思います。
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おすすめの映画マンガアニメの紹介を書いていきたいと思います
メンタルを健康に保つ方法

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自分自身の経験からメンタルを健康に保つにはどうするか、様々な角度から書いてきたいと思います。実体験から書いています。
体を使った実験

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実際に体を使って、幸せ・健康に向っていけるかを実験するマガジンです。経過を書こうと思っています。

固定された記事

「鬱や不安障害、適応障害からの回復の道筋」＜＊サグラダファミリア方式：書き足しました2024/4/21 更新＞

はじめに今日は今まで感じたことを含めて上記についてまとめてみたいと思います＊当初書き切ってからアップしようと思ったのですが、やはり長くなりそうなのでサグラダファミリア方式でちょこちょこ修正、編集の形をとることにしました　お付き合いいただければ私は、最初の会社でいわゆるパワハラ・長時間労働でうつ病（いまだに私はそう思っていませんが、医者にはそう言われました）になり、その後それが適応障害、不安障害へと変化しましたどうしてそう思っていないかというとおそらくうつ病と

「最近せつに思っていること」

最近すごく思っているのは「社会的な立場」と「お金」という感覚と意識をできる限り無くすことだこの２つの感覚を無くす、無くさずとも低減できるとかなり安定的に幸せに生きられることがわかってきたもしこの２つを得ていたとしても同じあっても感覚を無くすそうすると幸せな感覚がやってくるでも、正直なかなか難しいなぜか山奥にこもって１人なら問題なくできるかもしれない情報を遮断して仕舞えばできるかもしれないでも、社会で人と交わっていればいやがおうにも意

ジョン@ミニマリスト

1日前

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「同期の金融エリートたちに思うこと」

僕は新卒でメガバンに就職したそこで同期がいるわけだけども、かなりの人数が色々な業界に散らばっていった主だったものは・コンサル（戦略系）・ファンド系（アクティビストファンドが多い）・金融の他の会社・独立（税理士とか公認会計士が多い）こんな感じそして当然まだ銀行に残っている人たちもいるその人たちに思うこと・凄まじいタフネスと我慢力だと思う、まあ適正なのかもしれないそして、サラリーはかなりの収入を得る一般サラリーマンの下手したら２倍から２.５

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1日前

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「朝に書く」

今日は朝一番散歩と走ってきたボトルを持って行ってきたんだけどもコーヒーを淹れててこぼれてしまいシャツがコーヒーまみれに頭はあまり調子が良くないが体の方はかなり調子がいいジムに通っていること逆立ちを毎日やっていること冷水で頭を冷やしていることカルニチンやシトルリンの摂取も関係していると思うあとは考え方なんだろうな染み付いてしまった成功法則が消えずに、そこから違っていると気分が落ち込んでしまういまだにかなり考え方は変わったけども、昨日銀行時代

ジョン@ミニマリスト

1日前

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固定された記事

「鬱や不安障害、適応障害からの回復の道筋」＜＊サグラダファミリア方式：書き足しました2024/4/21 更新＞

ジョン@ミニマリスト

12日前

「最近せつに思っていること」

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1日前
「同期の金融エリートたちに思うこと」

7

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「朝に書く」

3

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1日前

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記事

「ミッションインポッシブル　デッドレコニングを見た」

ミッションインポッシブル最新作をみたアマプラで無料になったため見ました結論から言うとめちゃくちゃ面白かったあと、画像・映像が本当に綺麗だったイタリアが舞台ということもあったし、４Kで見たということもあって本当に綺麗だった話はもう言わずもがなで、イーサンが出てきただけで面白かったトムクルーズってすごくないですか？昔のスターでいうとスタローンシュワルツネッガージャッキーチェンとかが代表的だけども、みんな年老いてしまったしかつての勢いはないし

ジョン@ミニマリスト

5日前
「ミッションインポッシブル　デッドレコニングを見た」

ジョン@ミニマリスト

5日前
「朝に書く」

休みが来ました今の状態を書きます朝一は不安がありました不安の内容は・まだかなりあるけど定年後の孤独への不安・そして定年まで働けるかの不安・会社の人間関係の不安良いことでいうと・最近また若干体調が回復してきた・楽しみが増えたという感じ今はすごく悩ましいのは人に会いたいけど、あっている間の気力・体力が心配で結局１人を選択してしまうということでも良く考えたんだけども友人や知人といて楽しいのはその人たちと並行した体力気力がある場合でない

ジョン@ミニマリスト

7日前

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「朝に書く」

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ジョン@ミニマリスト

7日前
「夜に書く」

久々に夜に書く最近はジム通いが続いている１回が大体３０−４０分で、休みを入れるというよりも部位を変えてどんどんやって、変えるという形式をとっている今の所体調にも良い影響があるあとはプロテインではなくBCAAを飲んでいる理由は２つ・脳疲労にも効くということ・プロテインと同様な効果があるということで飲んでいるあと、さいきんはプロジェクトEGGのドラスレ４また、バイオハザード１　HDを今更だがやっている本は複数同時並行で読んでいるこれからし

ジョン@ミニマリスト

7日前

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「夜に書く」

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ジョン@ミニマリスト

7日前
「最近の状況」

最近は本当仕事がなければ結構元気になってきた長年のストレスでちょっと顔や表情が痛んでいるからここから戻していきたい少しずつ顔の状態って自撮りすると良くわかる普段鏡とかで見てるよりも、写真にすると疲れていたり、目に力がなかったりが良くわかるだから、定点的に写真を撮って見ていくのがいいと思ったよくユーチューバーとか芸能人もそうだけども自分を曝け出して見られる意識を持って数ヶ月とか数年経つと本当に垢抜けてくるあの効果があると思っているゆっくりやって

ジョン@ミニマリスト

11日前

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「最近の状況」

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ジョン@ミニマリスト

11日前
「最近体調面でわかってきたこと」

最近わかってきたけども体調が悪い時は考え方もろくなものにならないわかっていたつもりだったけども、やはりはっきりとはわからなかった特にすごく悪い時はこれが体調なのか、そもそもなのかわからなくなってしまう時がある私の場合はとにかく疲れ切ってしまった傷んでしまった神経をどうやって戻すかが鍵なわけだけどもただ休んでいても良くならないもちろん、仕事を辞めて安全な環境がもし確保できればそれは可能だと思うけども仕事を辞めた瞬間に精神的な不安がきてしまうのが目に見

ジョン@ミニマリスト

2週間前

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「最近体調面でわかってきたこと」

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ジョン@ミニマリスト

2週間前
「昼に書く」

色々まとめておこう今の状態・とにかくストレスにまだ弱い・ストレスは仕事のことが８０％、プライベートが２０％・仕事は内容ではなく、人間関係　特にひどい対応、軽んじてくる人へのストレスが大きい・プライベートはそこからくる孤独や疲れ上記に対しては・仕事はとにかく体が戻るまでは無理しないできることをやっていく・ジムに行き、体から戻している・腹圧トレーニング、呼吸と丹田の強化・プライベートでは楽しいことを増やすようにしている今の楽しいこと・運動・

ジョン@ミニマリスト

2週間前

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「昼に書く」

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ジョン@ミニマリスト

2週間前
「朝に書く」

朝からジムへ行く比較的空いていたエニタイム全身を少しずつやる合計４０分間ジムまでの往復３０分　ランニングするこれで十分運動強度としては十分帰りに、まいばすで試しに900ml百円の激安コーヒー買ってみるびっくりするくらい不味かった　笑やっぱりお金って関係あるんだなあと痛感失敗でしたまあ、水と思って飲もうこれまでのマイナスなことが浮かんで反芻してしまう良くないモードだが、ジムに行ったことで軽減したのは事実やはりドーパミンが出ているこれ

ジョン@ミニマリスト

2週間前

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「朝に書く」

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ジョン@ミニマリスト

2週間前
「夜に書く」

今日はそこそこ忙しかった朝マッサージへやはり背中が固まっている参ったでも良い指摘をもらったひょっとして腹圧が弱いのではないかという話思い当たる節がたくさんある息も浅いそうだ腹圧を鍛えることで回復できそうこれから毎日やろうブレスとドローイングできたら器具も買おうその後医者へこれはコレステロールの件以前怒られたことがあった医者なのでいつも緊張するしかし、今回普通に終了良かった次はメルカリで売れたディスプレイの出品お任せ便だったからヤマ

ジョン@ミニマリスト

2週間前

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「夜に書く」

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ジョン@ミニマリスト

2週間前
「昼に書く」

今日はお昼にかきます今日は寒い！また冬に戻ったかのうよう参るなあ。。朝からかなりハードな打ち合わせありしかし、収束に向かう今時代が急速に変わっていてお年寄りの方と若い方の考え方や思考が変わってしまったためすり合わせが大変時代の過渡期だなあと思うあとは、神経がやや厳しい様子を見るしかない不安をコントロールしながら進めるしかない

ジョン@ミニマリスト

3週間前

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「昼に書く」

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ジョン@ミニマリスト

3週間前
「朝に書く」

今日は少し脳が良くない朝にラジオ体操を加えてみる地味だけども効果があるかもしれない昨日安くなっていたので古いけどもブリーチの残り６巻を電子書籍で買った楽しみだあとは、エイコウちゃんの配信見ていてもう一度コードベロニカをやりたくなってきた購入してしまうかもしれないゲームはやらないと思っていたんだけども今日は銀座へ行く（仕事で）もう一段階の体調の向上をどのようにしていくか考える

ジョン@ミニマリスト

3週間前

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「朝に書く」

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ジョン@ミニマリスト

3週間前
「小野龍光さんについて」

小野さんの存在を知ってからずっと気になって追いかけている小野さんを知らない人のために簡単に書くと北海道出身東京大学へ進学し、修士課程へその後IBMの関連会社へと進みベンチャー立ち上げ、連続起業家として名を馳せる有名なのは１７ライブの立ち上げだ資産は数十億を超えまた、ウルトラマラソンランナーとしても有名だ今はインドでインド仏教の頂点佐々井秀嶺さんに出会い突如得度を得て仏門へと入るその段階で旧名から今の名前へと改変するという流れとなったこのか

ジョン@ミニマリスト

3週間前

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「小野龍光さんについて」

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ジョン@ミニマリスト

3週間前
「朝に書く」

４月スタートの喧騒もとりあえずすぎてまた業務へと入っていく今日はやや鬱気味雨なのも関係あるかもしれない昨日ジムに行ってオーバーワークなのかもしれない今日はドリップコーヒーの器具が全て届いたので朝ドリップしてみた確かに美味いこれは美味しい豆からひくのは後日時間がある時としてこれは良い趣味を手に入れたこれからが楽しみあとは懸念事項食費が上がっている僕は家計簿をつけているけどもニュースであった平均の値上げ額とぴったり一致した１、２５

ジョン@ミニマリスト

3週間前

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「朝に書く」

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3週間前

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「ミッションインポッシブル デッドレコニングを見た」

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「最近体調面でわかってきたこと」

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