筋トレの効果ってどのくらいあるのだろうか

うつや不安障害などの人が
筋肉トレーニングをした場合
改善したという記事や研究はたくさんある

つまり効果があるということなんだろう
それしか言いようがない

ではやればいいとなるが

毎日？毎週二回？筋トレを行うことがどのくらいの負荷になるのか

まあこれもやってみないとわからない

結局はやらないとわからない　笑

人生ってこれだなとも思う

やらないとわからないのにやらないというのは
意味が破綻している

やってみて確認するしかない

わかっているならやれよということですね　笑