上手くなる(速くなる)靴の選び方~翔コラム7~

こんにちは!今日は選手の皆さんに

【絶対】知ってほしい「靴」のお話です


なんで?って、例えば、全国クラスの

陸上選手に、私が靴のフィッティングを

しただけで自己ベストをたたき出す。

そんなことがよくあります。

「先生が選んで履かせてくれた靴で走っ

たらスゲー気持ちいい」とか言って、

ドンドン記録が伸びていく。中には、

地区大会レベルだった選手が靴を変えた

ことをきっかけにインターハイに出場し

人生が変わった選手もいます。


ところで、靴(履物)を一回も履かない

日って一年で何日ありますか?

当たり前のようにほぼ毎日履いています

よね。この当たり前に履く靴があなたの

体に多大な影響を与えて、パフォーマン

スにも大きな影響がでます。

ですから、水泳元日本代表のK選手は

日々の歩行で身体の軸をずらさない為に

靴にインソールをいれているそうです。

世界で活躍する選手は練習中に限らず、

行住坐臥が世界クラスです。


さて、前置きが長くなりましたが

今日は、靴の選び方。

細かいフィッティングはそれぞれの足を

検査しなければできませんが、最低限

守ってほしい内容です。


1.足をいれたら踵をしっかり合わせる

2.つま先を上げて足首が90度の状態で
 紐を締める*

3.立ち上がってつま先にある隙間が
 8~15mmになっているか確認する*

4.幅がきつくないか歩いて確認する

*:競技によって変わる場合があります


この4つは最低限守ってください。

サイズが合っていない靴は足元から

バランスを崩しやすく、身体の軸が

ゆがみます。どんなに整体で整えて

もらっても歪ませる靴で歩いて帰っ

たらどうなってしまうでしょうね?

そして、あなたのライバルはそれを知っ

ていて実践しているとしたら…

あなたはどうしますか?


最後までお読みいただき、

ありがとうございました。


個別スポーツ塾
Jewel整骨院 院長
林 翔

http://www.jewel-seikotsuin.com

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