《湧く湧くマガジン》編集部

“日々の習慣と意識が増えると景色が変わる。” 景色が変われば、心も変わる。 心が変わる…

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“日々の習慣と意識が増えると景色が変わる。” 景色が変われば、心も変わる。 心が変わるのはワクワクする方向へ。 わくわくを湧かせるための情報をお届け！。 執筆者は各地で活動するスポーツトレーナー達、運動に関わる方、健康指導に関わる方は是非ご覧ください。 人生にワクワクを！

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    日々の習慣と意識が増えると景色が変わる！！！ 　◇◆◇ 想定外理論。 この未完成で不完全な理論と共に日々の 習慣に変調をもたらし、それぞれの解釈 による行住坐臥の実践日々のワクワクに 繋がるように、そして自分の中から 何かが湧く楽しみに枠組みを外しながら 湧く湧くしていきましょう！！！ ◇◆◇

食欲には本物と偽物がある～翔コラム２５～

思考を支配されているとしたらどうしま すか？実は今いきている世界にはストー リーテラーがいて私たちはその舞台の上 で踊らされているだけだとしたら… 私ならそこから意地でもはみ出してみた くなります。 とはいえ、踊らされている時にはなかな か気づけないものなんですよね… ところで、ハリガネムシってご存知ですか？ カマキリのお腹にいる針金のような寄生 虫の事です。 ハリガネムシは水中で産卵するのでカマ キリを洗脳して水の中にダイブさせます。 もちろんカマ

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    • 睡眠の質を高める入浴～翔コラム２４～

      「あぁ～眠い。お風呂入らなきゃ…」 …入浴後。 「あれ？眠気がとんじゃったな。」 「やばい！あんなに眠かったのに全然寝 付けない！！」 そんな経験ありませんか？ 私もよくありました。 実はお風呂に入るベストなタイミングが あります！ ところで、赤ちゃんは眠くなると手足が 温かくなると手足が温かくなります。 健康な成人でも同じように眠くなると手 足が温かくなるのですが、冷え性やスト レスによる自律神経の乱れでこの現象が 起きにくくなり上手く寝ることが

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      • 気持ちの切り替え～翔コラム２３～

        先日、ある会社に電話をした時のことです。 担当者と面識はありませんが、何度か事 務的な会話をしたとこがある人とのやりとり。 「お世話になります」 その一言をかわした時、あることに気づ きます。ただ、それは気づいているとい ってもまだ「違和感」程度。それから二 言、三言と会話を重ねるごとにその違和 感は確信へとかわります。 いつもより明らかに声のトーンが低く、 返ってくる言葉には角がある。 「はぁ、はぁ、はぁ、はい。あぁ、 そうですか…」 文章で伝える

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        • 伸びしろの見つけ方～翔コラム２２～

          このメルマガではコミュニケーションと いうテーマで再々記事を書いている私… 実は「人見知り」 「はじめまして」の人たちの中では存在 感を消しているタイプの人間で、 誰とでもすぐに仲良くなれる友達と自分 を比べて劣等感を感じながらも 「気が合う人とだけ付き合えばそれでいい」 そんな風に思っていました。 そんな私が小学生のころ、特に気があっ ていた幼馴染は同級生の中で断トツのイ ケメンでバレンタインには女子が手作り チョコを持って行列を作っていました。

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        食欲には本物と偽物がある～翔コラム２５～

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          人生を左右する靴選び（サイズ）後編～翔コラム２１～

          前回は自分に合っているものを感覚で選 べるようにならないといけない。 というお話でした。 そういわれても、何があっているか分か らなかったり、自分の感覚に自信がなか ったりしますよね。 先日、神戸で高級焼肉店を営む友人のお 店で店主自ら焼いてくれた焼肉を食べました。 すると、ここまで違うものかと驚愕する ほどの美味しさでした。 「いい肉食べたことない人は本当に良い 肉がどんなものか分からない。脂が乗っ た肉で胃もたれするのではなくて、悪い 脂の肉だか

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          人生を左右する靴選び（サイズ）後編～翔コラム２１～

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          人生を左右する靴選び（サイズ）～翔コラム２０～

          気に入ったデザインの服を見つけた時、 何を基準にサイズを選びますか？ 小柄だからS？ バスケット選手ぐらいの体格だからXXL？ いつものサイズで買ったのに、着てみたら 「なんだかいまいち」で着なくなった。 そんな経験がありませんか？ ところで、ファッションは足元からなん ていいますよね。 最近は、靴をネットで購入する人も多いです。 もちろん、ネットで購入してもいいので すが、お店で試し履きは済ませましたか？ 届いて履いてみたらブカブカ。 「インソール

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          人生を左右する靴選び（サイズ）～翔コラム２０～

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          人生を左右する靴選び（サイズ）～翔コラム２０～

          気に入ったデザインの服を見つけた時、 何を基準にサイズを選びますか？ 小柄だからS？バスケット選手ぐらいの 体格だからXXL？ いつものサイズで買ったのに、着てみたら 「なんだかいまいち」で着なくなった。 そんな経験がありませんか？ ところで、ファッションは足元からなん ていいますよね。 最近は、靴をネットで購入する人も多いです。 もちろん、ネットで購入してもいいので すが、お店で試し履きは済ませましたか？ 届いて履いてみたらブカブカ。 「インソール

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          人生を左右する靴選び（サイズ）～翔コラム２０～

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          人生を左右する靴選び（サイズ）

          気に入ったデザインの服を見つけた時、 何を基準にサイズを選びますか？ 小柄だからS？バスケット選手ぐらいの 体格だからXXL？ いつものサイズで買ったのに、着てみたら 「なんだかいまいち」で着なくなった。 そんな経験がありませんか？ ところで、ファッションは足元からなん ていいますよね。 最近は、靴をネットで購入する人も多い です。 もちろん、ネットで購入してもいいので すが、お店で試し履きは済ませましたか？ 届いて履いてみたらブカブカ。 「インソ

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          相談に乗ると元気になる～翔コラム１９～

          やる気を出したいときどーする？ なんでいつもそんなにポジティブなの？ ストイックなの？やる気に満ちてるの？ なんてよく言って下さるんですが、 ハッキリ言って 全部、皆様のおかげ様。 私はいつの頃からか、人からよく 「相談」というやつを受けます。 こんな事で困ってて… こんな悩みがあって… 私、どうしたら… もう、何がなんだかわからなくて… そう言われるとあなたは何を考えますか？ 「自分ならどうするかな…」と解決策を 考える。 もしくは、 「この

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          ジャンパーズニーと私 克服とジャンプアップ～翔コラム１８～

          前回は私のプチ自慢と間違えたトレーニ ングのためにジャンパーズニーを発症し てしまった話でした。 ジャンパーズニーを発症し、パフォーマ ンスを下げてしまった私は、まずウェイ トトレーニングを辞めました。 そして、ばらばらになってしまった身体 のリズムを取り戻すために縄跳び、連続 ジャンプ、抱え込みジャンプを重点的に 行いました。 どれも馴染みのあるトレーニングですが、 この時気を付けたのが １　リズム ２　脱力 ３　浮遊感 順番にご説明します。

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          ジャンパーズニーと私《ジャンパーズニー発症と原因編》～翔コラム１７～

          ジャンプや急制動を多用する競技ではジ ャンパーズニーで悩み、相談に来る選手 が沢山います。 そして、ジャンプ力の強化というと多く の選手が強い興味をそそられるのではな いでしょうか？ 「身長１６８ｃｍの日本人のバスケ選手 がダンクシュートをする」 というと、あなたはどんな印象をうけますか？ この選手がダンクをする為には、およそ １２０ｃｍはジャンプする計算になります。 ちょっとした自慢ですが、１６８ｃｍで ダンクシュートをしていたのは私の昔話 です。

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          ジャンパーズニーと私《ジャンパーズニー発症と原因編》～翔コラム１７～

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          チャチャッとランチの落とし穴～翔コラム１６～

          shoukora「あ～、今日も忙しいしお昼は菓子パン かおにぎりでチャチャッと済ませよ」 そんなランチをとったあと、あなたを襲 う猛烈な眠気。それ、ランチのせいかも しれませんよ！ 私のお昼は軽いランニングで１０分ほど かかるお店までできるだけ徒歩で向かい、 偏らないように日替わり定食を食べます。 食べる順番にもこだわりがあり 汁物→サラダから始めるのがルールです。 私が米、パン、麺を基本的に食べないの を店主は知っているので出てくることは ありません

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          あなたの時間を奪うもの～翔コラム１５～

          私は時間の意識が強いので「時間」につ いてよく考えます。 一日が２４時間は変わらない。しかし、 日照時間が長い時と短い時では一日の印 象は大きく変わりますよね。物理的な時 間は同じでも感覚的な時間は常に変動し ています。 さて、皆さんは一日を長いと感じますか？ 短いと感じますか？ そして、その感じ方はポジティブですか？ ネガティブですか？ 例えば、 楽しい時間はあっという間に過ぎ「もっ と楽しみたかった」という短さもあります。 一方で、 「やるこ

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          言葉という呪文Vol.2～翔コラム１４～

          選手が育つ指導力を得るための行住坐臥 前回は、人は否定を肯定できず「～して はいけない」と言われると「～してしま う」現象についてお話ししました。 選手とコミュニケーションをとるうえで、 この現象を無視することはできません。 なぜなら、選手のために言ったはずの言 葉が選手の上達を妨げるかもしれないか らです。 例えば、ミスを繰り返してしまう選手に 対して 「ミスを何度もするな！」 という指導は「ミス」を否定しているの で、繰り返しに導いてしまう呪文で

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          言葉という呪文Vol.1～翔コラム１３～

          突然ですが、最初にお願いがあります。 絶対に守ってほしいことなので、よく読 んでください。 ピンク色のライオンを想像しないでください。 私のお願い守ってくれましたか？ まさか、想像してませんよね？笑 ちゃんと文章を読んでくださった方は 一度「ピンクのライオン」をイメージし てからかき消したと思います。 これは何度やっても同じです。 例えば、ゴルフのティーショットでキャ ディーさんが… 「右はOBですから打たないでください。」 そう言われると、なぜか右に打ってし

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          姿勢が変わる雰囲気づくり～翔コラム１２～

          【姿勢が変わる雰囲気づくり】 私がまだ学生の頃、あるインターハイ常 連校の監督と、こんな話をしたことがあ ります。 「勝てる雰囲気じゃない。」 「雰囲気が悪くてあいつらの全力をまる で出し切れていない。俺のせいだ。もっ と動ける雰囲気にしてやらないと…。そ れが俺の仕事だ。」 確かに、その日の試合は雰囲気が悪く、 姿勢の悪さから選手たちは体格のわりに 小柄に見える印象でした。 この監督が選手たちの雰囲気をよくする 為に使っていたのがミラー現象の応用です。 私たちの

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