①食べたい物はいつも体にきくよ
それが大変

②なんとかでええやじゃなくて、ちゃんと決める

信号の赤で体感トレーニング

考えているときは動いてないとき

動いたときは、考えないで動くとき

気に応じて

動いてるときはダイエットのことをあまり考えない

家の片付けをやるときは動いた時

精神的なダイエット