じょにいです！

今回は、エアロフィット・ベーシックという商品を紹介したいと思います。

見慣れない形をしていますが、これは呼吸筋を鍛える最新型のエクササイズマシン。

実は呼吸筋を鍛え、肺機能が高まると「代謝がアップして痩せる」と言われているんです。

もちろん、このエアロフィット・ベーシックに、直接体重を減らす効果があるわけではありませんが、肺機能が高まることで結果として、効率の良いダイエットにつながるのは間違いないでしょう。

「呼吸筋を鍛えても痩せないでしょ？」と疑う人もいるかもしれませんが、実際のところはどうなのか？

いろいろと詳しく調べてみましたよ(^^)/

エアロフィット・ベーシックは呼吸筋を鍛えることができる

エアロフィット・ベーシックは呼吸筋を鍛えることができるエクササイズマシン。

飲まず食わずでも数日間は生きられますが、呼吸が止まれば数分で死んじゃうんですから、呼吸がいかに大切かわかりますよね。

呼吸は言うまでもなく重要な生命活動の一つで、呼吸を改善すると代謝も上がることがわかっています。

そして呼吸を改善するポイントは、呼吸筋を鍛えること！

呼吸筋とは、呼吸するときに使う筋肉の総称で、肋骨筋から横隔膜までのあらゆるところに呼吸筋があります。

この呼吸筋を鍛えると、供給される酸素の量が増えるため、スポーツのパフォーマンスが上がるのはもちろん、私生活においても代謝がアップするので、「呼吸筋を鍛えると痩せる」と言っても過言ではないわけです。

エアロフィット・ベーシックを開発したのは「AMBU社」

エアロフィット・ベーシックはエアロフィット社の製品ですが、元々はデンマークの医療機器メーカーAMBU社（アンブ社あるいはアンビュー社）によって開発された商品です。

一般の人には馴染みが薄いかもしれませんが、医療に携わる人なら誰でも知っている手動式の人工呼吸器「アンビューバッグ」も、実はこのAMBU社の製品。

※「アンビューバッグ」　出典：楽天市場

正式には「バックバルブマスク」と言いますが、AMBU社のものが広く流通しているので、そのまま「アンビューバック」と呼ぶのが通例です。

私もケアマネジャーという職業柄、よく医療機器を目にしますが、医療現場では確かにアンビューバッグ以外にも、AMBU社の製品がよく使われています。

それくらい、世界中で認められた医療機器メーカーが開発した「エアロフィット・ベーシック」ですから、信頼性はお墨付きですよ！

エアロフィット・ベーシックのメリットは？

エアロフィット・ベーシックには、どんなメリットがあるでしょう？

エアロフィット・ベーシックの7つのメリットを紹介！

1.　肺機機能エクササイズで息切れ予防になる

エアロフット・ベーシックは手のひらサイズでありながら、本格的な肺機能エクササイズを可能にし、息切れ予防ができます。

2.　個人のレベルに合わせて負荷を調節できる

エアロ・ベーシックは個人のレベルに合わせて負荷を調節できます。

なので、初心者からアスリートまで幅広く使えるのです。

3.　呼吸数が減少する～ダイエットに効果あり～

実は健康な成人の呼吸は1分間で12～20回、1日では約2万回も呼吸していると言われています。

肺機能がアップし呼吸回数を減ると、呼吸のために使っていたエネルギーが温存されるので、ジョギングやスイミングなどの有酸素運動時も息切れを起こしにくなるんです。

長時間運動できることになれば当然、ダイエット効果も期待できますよね。

4.　お腹のインナーマッスルが鍛えられる

エアロフィット・ベーシックでトレーニングすると、横隔膜をはじめとする呼吸筋が鍛えられ、効果的な腹式呼吸が可能になります。

腹式呼吸が可能になれば、お腹まわりのインナーマッスル、すなわち腹横筋、内腹斜筋も鍛えれることになり、お腹もスッキリ！

5.　いつでも、どこでもトレーニングOK！

エアロフィット・ベーシックはいつでも、どこでもトレーニングOK！

手のひらサイズのコンパクト設計で、また専用キャリーケースと合わせても、重さはたったの100g以下なので、どこへでも持って行けるし、いつでもトレーニングができます。

6.　水洗いできるから、いつも清潔♪

エアフィット・ベーシックは簡単に分解でき、水洗いもできるので、いつも清潔に使えます。

7.　専用アプリで毎日のエクササイズを管理できる

エアロフィット・ベーシックはスマホの専用アプリを使用し、毎日のエクササイズを簡単に管理することができるようになっています。

面倒な記録はアプリに任せましょう！

エアロフィット・ベーシックの使い方

エアロフィット・ベーシックの使い方を説明します。

1.　立つか、座るか、
　　あるいは仰向けの姿勢で行います。

2.　エアロフィット・ベーシックの
　　本体のホイールで負荷を調整。
　　最も低い抵抗を設定して
　　トレーニングを開始します。
　　（抵抗ホイールINをB、OUTを1に）

3.　口にくわえ、
　　息が漏れないようにします。

4.　息を強く吸い込み、
　　緩やかに息を吐きます。

5.　30回くりかえしてワークアウト完了！

※ここがポイント！👇

◆抵抗が弱く感じる時はホイールで抵抗値を高く設定します。

◆めまいなど、異変を感じたら横になって休息をとります。

◆1日1回～2回、朝と夕にトレーニングすることをおすすめ(^▽^)/

◆4～６週間後に成果が現れ始めます。

まとめ

今回はエアロフィット・ベーシックについて調べてみましたが、いかがでしたか？

「呼吸筋を鍛えても痩せない」というのは全くの誤解。

スポーツでも日常生活でも、呼吸が改善して息切れがなくなれば、酸素を効率よく肺に取り込めて代謝がアップし、痩せやすい体づくりにつながるのは当然です！

なぜ、肺を鍛える必要があるのか、理解できましたよね。

もしあなたが息切れを感じているなら、エアロフィット・ベーシックの呼吸筋エクササイズを試してみる価値はあると思います。

ただ、このエアロフィット・ベーシックには、どうしてもお伝えするべき重大発表があるんです！

エアロフィット・ベーシックについての重大発表は下記のブログにて、詳しく書いていますので、是非、お読んでみてください(^^)👇

エアロフィット・ベーシックの、販売業者についての詳細も書いておきました( ..)φ

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