ジョンY

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  • 千住新橋・虹の広場

    千住新橋・虹の広場 荒川沿い、千住新橋・虹の広場というお花畑です

  • 案山子チャリ

  • 大人のダイエット

  • 新しい日本のかたち

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千住新橋・虹の広場・花畑

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    • ＃飢餓ダイエットの対策

      基礎代謝+20%未満を1週間続 痩せます☹️ で平均代謝そのもの⬇️ 筋量も脂肪以上に⬇️ 後に痩せなくなる😡 そこで 筋回復が2日程度 2日に一回以上 高Cal消費 ≡基礎代謝半分の運動➕ 吸収速度の速い蛋白 ≡体重半分の #Whey 飢餓ダイエット続行してもOK ＃ダイエット垢　＃高蛋白ダイエット　＃自転車

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      • 不忍池

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        • Daily: 大人のダイエット・タンパク質ダイエット・事始め210525

          記録的には大人ダイエット成功昨日は記録的にはダイエット成功　体重-1.2Kg,73Kg。 筋肉-0.5Kg, 脂肪-0.7Kg 筋肉が極端に減るのは『大人のダイエット』としては良くない。 基本的には5/23日、3日前の44Kmのサイクリングが効いている。24日〜25日は体重x１.1のタンパク質摂取だったが、倦怠感が取れなかった＝タンパク質不足。25日は特に夕方にかけて総計体重x1.5取れたので、倦怠感なし。今日の記録(明日Up)は、良くないかもしれないが、できれば徐脂肪体重

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        記事

          DTCジャーナル　20210516

          https://www.sports-tracker.com/workout/johnyuan2000/60a0a0a4d4de3d2ddad9b4b1?imageId=60a0cd67bac040494ad8abb3

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          DTCジャーナル　20210516

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          小雨：東立石緑地公園・中川・中川首都高下コース

          ジョンY

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          魁！！小池ゆりこ都知事・お願いします。大化けしてください。

          魁てください。 ロックダウンを強制して、それと同時に感染対策を徹底した個人の人流【推進】、感染徹底対策済みの事業【復業推進】をしてください。そして、医療負担能力【強制増強】を決行してください。 ロックダウン「気味」の要請をして、人流抑制・休業要請・医療負担回避・軽減をするのはもう通じません！ 前者は反対票も増えますが、賛成票も増えます。 後者は反対票も減りますが、賛成票もへります。 魁に成ってください。老人はいけません。 そしてオリンピックを堂々と開催してください

          ジョンY

          魁！！小池ゆりこ都知事・お願いします。大化けしてください。

          ジョンY

          新しい日本の「かたち」:SilverLining #案山子ポイント #ダウンタウンサイクラー #チャリ・ダイエット

          ジョンY

          新しい日本の「かたち」:SilverLining #案山子ポイント #ダウンタウンサイクラー #チャリ・ダイエット

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