アスリート食堂

東邦銀行陸上競技部の部員たちが、毎晩(週5回)食べている食事です。 献立は福島大学食農…

アスリート食堂

東邦銀行陸上競技部の部員たちが、毎晩(週5回)食べている食事です。 献立は福島大学食農学類の升本准教授の監修。 使っている材料にご注目。調理は福島市街中にある「ビードル」のいくみ店長さん。 マガジンでは月別やトレーニング別に食事を分類。目的に合った食事を参考にしてみてください!

  • パワートレーニング

    筋肉の修復のため、栄養素として、タンパク質、ビタミンB6、ビタミンC、カルシウムを多く摂ることを意識した食事です

  • 2023年3月

  • スピードトレーニング

    筋肉の動きを良くするためのミネラル類を多く摂取するため、栄養素として、カルシウム、マグネシウム、カリウム、コラーゲン、ビタミンB群を摂る食事になっています

  • スタミナトレーニング

    疲労回復と持久力維持のため、栄養素として、炭水化物、ビタミンB群、マグネシウム、アリシン、鉄分、クエン酸を積極的に摂る食事になっています

  • 2023年2月

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2023年4月4日

アスリート食堂

2023年4月4日

アスリート食堂

マガジン

  • パワートレーニング
    45本
  • 2023年3月
    14本
  • スピードトレーニング
    66本
  • スタミナトレーニング
    46本
  • 2023年2月
    15本
  • 2023年1月
    14本

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