この冬、Uber Eatsを始めたので、自転車にたくさん乗っています。距離的に一日でだいたい20Km～30km、多い時だと60Km近く走ります。60Km近く走ると半日くらい走っていることになります。

さて、今週の頭ぐらいから足の指がムズムズ痒くなり始めました。こんな冬の時期だとまだ蚊はいないのでダニか何かに食われたかなと思いました。

でもこれが両足同じに起きています。しかも指1本ではなく指先全体がかゆい感じ。調べてみると、どうもこれは霜焼けっぽいです

霜焼けは皮膚の温度が下がった時に血行不良を起こし、発症するそうです。一応身体をみる仕事をしてはいますが、全然専門分野以外だったのでわかりませんでした。

なってしまったものは、血行を良くして治るのを待つしかありません。大切なのは、冬はまだ終わっていないので、今後、より悪化させないもしくは予防することです。

そのため、バイクに乗る時に使ってる、つま先を寒さから守るグッズ toe warmer(トゥウォーマー)を使うことにしました。

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バイクに乗る時には運動量がほぼゼロなので、身体中寒くしっかり対策をしてます。ところが自転車は走れば走るほど熱く(暑く)なるので、寒さに対して無防備になっていたようです。

自転車での霜焼け対策として、手にはハンドルカバーを付けました、足は上に書いたようにトゥーウォーマーというつま先を冷たさから守るグッズをつけます。

自転車は身体が温かくなるので、どうしても冷たさに対して無防備になりがちです。でも毎日乗る人はたくさんいると思いますので、是非何らかの対応をしてみてください。

寒さはまだ1ヶ月、2ヶ月と続きます、ここで身体を壊さないように気をつけましょう。

今までの人生で、僕の辞書には霜焼けという言葉はありませんでした。でも、今回は霜焼けっぽいので辞書に新しく「霜焼け」という言葉を追加しました。

かゆい～