週２メニューの２日目、足×腕のメニューです。

内容はストレートセット（例：１セット目→６０秒レスト→２セット目）で組んでいます。

体の鍛え方マガジンの説明はこちらの記事を見て下さい

【メニューの意図】
週２回の２日目は下半身と腕を鍛えます。前日でも腕を鍛えましたが、１種目だけだったので、この日をも入れました。

【メニュー全体】
①スクワット
②ダンベルランジ
③バックランジ
④ルーマニアンデッドリフト
⑤ブルガリアンデッドリフト
⑥コンセントレーションカール
⑦ダイヤモンドプッシュアップ