Hello everyone, It’s me kena is here!
Today I’m gonna introduce herbs which is good for cold season.

Hello ケーナです。今日は寒い時期におすすめの
植物療法で使われるハーブを紹介します🌿

Great herbs for immune system（免疫力UPハーブ）

寒い時期は免疫システムが弱りやすいので風邪を引きやすくなりますよね。
特に毎日忙しくストレスが多い現代社会ではストレスが免疫力を弱めることもあるのでストレスケアも風邪を引かないためには必要です。

植物療法士としてまずオススメするハーブは
「エキナセア」

Ethinacea (エキナセア)

エキナセアは風邪の予防や風邪の引きはじめに摂るハーブとしてヨーロッパでは有名です。

Tisane(ハーブティー)やTincuture(チンキ剤)として摂取するのがメジャーです。
またエキナセアはキャンディーとして売っていたりもするので手軽に摂れるハーブになります！

Honey Radish(はちみつ大根)

はちみつ大根は喉に痛みを発症した時に
オススメです。

はちみつ大根は、はちみつの強い殺菌作用と、大根の「イソチオシアネート」という成分に炎症を抑える作用があるので喉がイガイガする際や炎症が起きている際にも摂取すると効果的です。
　　
　　
副作用が無いのでお子さんがいらっしゃる家庭
にもおすすめです！

まとめ

今日は寒い時期におすすめのハーブを紹介しましたが、植物の効能を知っているとちょっとした不調を自分でセルフケア出来るようになるので
知っておくとためになりますよ✨

読んでくださりありがとうございました。

see you next time!
Kena