最近、朝スタバに出勤するようになってから調子よく集中して仕事にとりかかれていたのだけど、今日は久しぶりに一日中ダメだった。
家事や荷物の受け取りなどで家にいてしまったのが良くなかった。集中できず不安で押しつぶされそうになり、後ろ向きで何も手がつかなかった。
ゴミ出しに出た時、天気も良くて気持ちよかった感覚があったので、あの時「えいや！」で外出してしまえばよかった。
インスタントな昼食をとったのもダメ。食事って大事だな。
太陽の光と、体を動かすこと。食事と睡眠。前向きな精神状態。口角を上げる。
そういったことができない日は、、、本当にダメダメ。久しぶりに落ち込んでいる。