4月19日のアロマレシピ♪

不安をやわらげるハンドマッサージ

心を元気にするローズマリーとオレンジスイート、気持ちを前向きにさせて自信と元気を取り戻させるジュニパーベリーで不安をやわらげましょう。手をマッサージすることで、より気持ちが落ち着きます。

レシピ

ローズマリー　2滴
オレンジスイート　2滴
ジュニパーベリー　2滴
ホホバオイル　30㎖

作り方

オイルに精油を加えてよく混ぜて、遮光ガラス容器に移します。冷暗所で1ヶ月保存可能。

セルフマッサージの方法

①右手の各指を左手の親指と人差し指で挟みながら、指のつけ根から指先に向かって、スライドさせます。（３〜５回）。

②右手の甲の骨の間を、左手の４本の指で手首までゆらすようにスライドさせます。（３〜５回）。

③左手の親指と人差し指で右手の各指の水かき部分をはさみ、押しながら指先に向かってゆっくり動かします。（３〜５回）。

④右手の上を左手の親指でスライドさせてなぞります。

⑤手全体をお互いの手で包み合う。

①〜④を左手も同様に繰り返します。

【ハンドマッサージ】

ローズマリー

オレンジスイート

ジュニパーベリー

ホホバオイル

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※参考文献一覧
336のアロマテラピーレシピ
佐々木薫、2011,株式会社 主婦の友社