寒くなったから何食べる？

我が家は、エビワンタン。 具: エビにネギのみじん切り、しょうがおろし、ニンニクおろし。余裕ある時は、ミンチやニラをプラス。醤油、胡麻油、塩胡椒、鶏ガラスープの素。 スープ: うどんスープに乾燥わかめ。 あっという間に完食。 ネギ、生姜、ニンニクは体を温めて、免疫を高めてくれます。冬におすすめです。

ネガティヴマインドに支配されそうな時

一日雨のせいか、とても憂鬱でした。こどもが中間テストの前に勉強せず、自分がさらにイライラ。 人間は毎日たくさんの雑念に襲われるらしい。いくつだったっけ？学んでは忘れる。ともかく、有益な考えは少ない。そのような余計なネガティヴな考えに支配されそうな時に、一旦考えを止めることにしました。 筋トレしよう。YouTubeを開いて好きな筋トレ動画と一緒に一時間近くやりました。高タンパククッキーを食べて、水分も補給して、なんと、一気に元気になりました。 みなさんも試してみてください。

耳鳴り-2

前回は自分の耳鳴りにビタミン療法が結構有効という話しをしましたが、今回はなぜ有効なのか少し話したいです。 ビタミン全般摂ることになりますが、その中にビタミンBと鉄分がもっとも重要です。特にビタミンB3(ナイアシン)は精神疾患の治療に欠かせない重要な栄養素です。また鉄分が不足すると、立ちくらみや耳鳴りの症状が出ます。ビタミンは相互に影響するので、ビタミンC、E、タンパク質も十分に摂る必要があります。詳細は前回紹介しました本を読んでみてください。 自分が摂っているビタミンBは

耳鳴り

４０代のシングルマザーです。 約10年前、仕事のストレスから耳鳴りの問題が出現し、それに悩まされました。当初、耳鼻科に通いましたが、効果がほとんどなく、苦しい日々が続きました。 しかし、たくさんの本を読む中で、ビタミン療法という方法に出会いました。これが私の耳鳴りの症状をかなり改善してくれたのです。もちろん、ストレスによる再発は時折ありますが、ビタミンを摂取することでその影響はほとんと感じなくなりました。 朝：VC、VE、VB50 夜：VC、キレート鉄 情報源：心と体を強

今日もシェフドラムが大活躍

英語をもっと頑張る

今日から英語をもっと上達しようと決めました。英語を自由にかっこよく使いたい。 だいぶ忘れてきてるから、インプットとしては文法固めからスタートして、アウトプットとしては会社でもっと英語で話し、日常生活でも意識的に英語を使う。 毎日、本当に楽しみがいっぱい！

シェフドラム最高

何ヶ月前に勝間さんのYouTubeを見て、シェフドラムを買いました。自動メニューではなく、最初から手動で使う予定でした。 アイリスオーヤマ 自動かくはん式調理機 CHEF DRUM KDAC-IA2-T 自動メニュー108種類 簡単調理 ブラウン https://amzn.asia/d/1cc7JIR チャーハンなどとても簡単にできました。フライパンで作る感覚で、温度、時間、傾きを調整してスタート。油を少々入れて、ネギを炒めて、溶いたたまごを入れて、少し炒めて、ウインナー

副収入への道のり

こんにちは、みなさん。最初の投稿から4ヶ月が経ち、私の目標は変わらないまま、まだ実行できていない現実に直面しています（汗）。しかし、あまりにも速く過ぎ去ったこの期間について、ちょっとした振り返りと、これからの計画をお伝えしたいと思います。 ゴールデンウィークの終わりと眠さに立ち向かう日々 ゴールデンウィークが終わり、仕事が再び始まると、朝は眠くて、起きることができない日々が続きました。朝の4時、5時に起きることは、私にとってはミッション・インポッシブルでした。 収入は増

自己紹介

私は40代半ばにシングルマザーになり、二人の子供と共に新しい道を歩んでいます。この選択には深い心の痛みが伴いましたが、それを受け入れ、手放しました。今では過去への未練や恨みはなく、これまで手が届かなかった夢を猛スピードで追い掛ける日々が始まっています。 最近、中田さんのYouTubeチャンネルで見つけた「40代から手に入れる最高の生き方」に感銘を受け、Kindle本を一気読みしました。そのアイデアをすぐにでも試してみたくなりました。 そして、今日から新たな日課、朝活を始め