先ずはどちらの膝がズレているか？
膝眼（しつがん）を使ってみてみましょう

膝眼とは？
膝を曲げた時にできる、皿のすぐ下のくぼみ
内側が内膝眼、外側が外膝眼です

内側と外側に窪みがありますが
内側と外側の高さが揃っていると
膝のネジレはありませんが

外側の膝眼が内側に比べて
下がっていると膝がズレていると
考えられます

この膝眼のズレは
脛骨と腓骨が外側にネジレているからです

脛骨と腓骨が外にネジレると
膝関節もネジレてしまいます
ネジレる事で膝に痛みが発生します

膝のネジレを治す方法

膝眼がズレている方を治します
外側と内側の膝眼のズレを確認します

膝下の脛を持って内側に捻ります

内側に捻ったまま
１０秒ほど
左右にゆすります

終わったら膝眼のズレを確認します
ズレが治っていたら膝のネジレも
治っています

膝のネジレは膝痛はもちろん
О脚の原因にもなります
カンタンに出来るので
日々のケアに使って下さい