前回のコラムでお話しした太るゾーンに入ってしまう原因。

今日はその原因を理解した上で
太るゾーンから抜け出す方法
を紐解いていきましょう。

・食べたから太る
・食べないから痩せる
と単純にはいかないダイエットの体重減少。

理解不能な状況が続くからこそ
不安だらけで嫌になってしまう。

では実際どうすれば良いのか？？

誰しも共通の太り始める目安がある！？

定期的に体重を図っている人
ジムで毎回計測している人

・なぜか毎回同じ体重
・なぜか1～2㎏急に痩せたり増えたりする

でも結果として静かに増え続ける…
もうベスト体重には戻らないんじゃないか…

と不安になるばかり。

では実際どのくらいの数値が
太り始める目安となるのか！？！？
それは、

現体重+300g　が3日続いてしまったとき

実際この数値が続いているときは、
体脂肪として身体にはまだ蓄えられてはいない時期。

まさに、このままだと
体脂肪として蓄積されますよ！！
と身体が危険信号を出しています。

でもこの時点でまだ焦る必要はありません。
そろそろ、ちょっと調整しよう☆
ぐらいの気持ちで十分対応が出来るのです。

太る危険信号が出た時の対処法

ここからは具体的な対応です。