おはようございます♪
PT兼ダイエットアドバイザー長島です☺

常に我慢との闘いとなるダイエット。

・本当に食べたいものと、食べるべきもの。
・疲れて早く寝たいけど、やらきゃいけない運動。

真面目でダイエットに励む人ほど、
我慢、我慢、我慢…と
どうしてもストレスが溜まってしまう。

『なんだか、疲れちゃったな…』

今日はそんな方向けに
・ダイエットにそろそろ疲れてきた…
・行き詰まりを感じてどうしていいかわからない
に対する対処法をお伝えしていきます☆

ダイエットに行き詰ったときの考え方

・頑張っているのに中々結果が出ない
・我慢しているのに変わらない

こうなると感じる焦りと不安。
どうしていいのか分からなくなり、
全て投げ出してしまう⇒リバウンド

となってしまうのがダイエットの失敗パターン。

こうなる前に一度
『考え方をリセット』
することをお勧めします☺

具体的には、

・長期目標
（ex.いつまでに●kg痩せる/結婚式までに痩せる)
　⇒変えない。

・短期目標（ex.間食は控える/30分歩く）
　⇒こっちの発想を変える。

短期目標の発想を変えることが
ストレスを無くし、
ダイエットを成功させるカギとなります(^^)

ダイエットの３つのタイプ　あなたはどれ？

今までのダイエット法によって
その対処法は異なります。

ダイエット方法を大きく３つに分けると

①運動を頑張っているタイプ

②食事制限を頑張っているタイプ

③普段の食事は変えず、間食や嗜好品を我慢しているタイプ

早速それぞれに合った対処法を
CHECKしていきましょう☆