最近流行りの

16時間断食ダイエット

16時間断食　ダイエット
　⇨最近注目されているダイエット。
　食事の時間を16時間空けることで
　24時間のうち、食事時間を8時間に留め
　消化を促す方法。

寝てる時間も含めると簡単で
朝ご飯を抜けば完成されることで
注目を集めるこの方法。

結果的に
・胃を休めることができる・トータルカロリーを抑えることができる・オートファジー効果（アンチエイジングにも効果◎）


などなど、メリットがたくさんあると言われていますね。

もちろん、これがすんなり出来るなら
ダイエットでも健康面でも良いかもしれませんが、

今まで3食食べることが習慣となっている
日本人に対して、

いきなり2食に減らすことや

ダイエットに敏感になってくる
成長期の学生さんが
朝食を食べずに1日をスタートすることには

疑問もたくさんあります。
（向き・不向きがあるという意味で。）

そして何より、続けることができなければ
ダイエットの本質を見失ってしまいます。

ここではそんな内容も含めて
どっちが自分に向いているのか？？
見極めるポイントをお伝えして行きます。

モデルさんのダイエットで圧倒的に多いのは〇〇！？

スレンダーな体型を
ずっと維持していかなければならない
モデルさんの食事法では

ズバリ、