「妊娠、出産で広がった感じのする胸郭を閉じたいんですが…」という悩みを持つ産後のママさんが、ライフ快療院南浦和本店のお客様にも多いです。

これは、妊娠中に腹直筋と腸腰筋（大腰筋）が緩んで、胸郭（肋骨）が広がったままで、出産、育児とまったなしでご自分の体のケアをしていないのが原因の一つだと考えられます。

まずは、しっかりと骨盤矯正をしてから、緩んでしまった
腹直筋と腸腰筋（大腰筋）を刺激するエクササイズをするようにしてください。

本来はしっかりと「骨盤ケア（矯正）」してからエクササイズをした方がいいのですが、
今回はエクササイズ２種類をご紹介させて頂きます。

参考までにどうぞ！！

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