【シリーズ：全ての始まりは呼吸から/全3部構成+テキスト】
前編｜呼吸を最適化する5つのポイントとそのメカニズム
後編｜私たちの呼吸が異常になる3つの究極の原因
実践編｜５つの呼吸改善エクササイズを詳しく解説
テキスト｜全13章/約24000字
※まとめてご購入いただけるとお得です※

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［概要］

シリーズ実践編の本編では、前編でお伝えした呼吸を最適化する5つのポイントを獲得する為におすすめのエクササイズをご紹介します。

実際に実演しながらレクチャーしていくので、その場ですぐに覚えることができます。

是非こちらの呼吸改善エクササイズを実践して、理想的な呼吸を身に着けましょう！

［この講座がオススメな人］

➤何かしらの体の悩みをお持ちの方
➤慢性的なコリや痛みを抱えている方
➤現在体作りに励んでいる方
➤美しいスタイルを目指したい方
➤現代人全員（笑）

［内容］

0:00~0:50
イントロダクション

0:51~2:08
理想的な呼吸５つのポイントの復習

2:09~5:40
エクササイズ①｜鼻呼吸の獲得

5:41~10:14
エクササイズ②｜まずお腹を膨らます吸い方の獲得

10:15~13:41
エクササイズ③｜360度拡張の腹式呼吸の獲得

13:42~16:24
エクササイズ④｜リラックス呼気の獲得

16:25~20:14
エクササイズ⑤｜とにかく吐き切るを獲得

20:15~21:45
呼吸改善エクササイズを無駄にしない為の次のステップ

21:46~22:56
おまけエクササイズ｜瞑想

22:57~27:26
呼吸を改善する為に必要なライフスタイルとその数値目標

27:58~28:47
エピローグ

［購入前の注意事項］

・講座内容は科学的な視点に基づいていますがその効果を保証するものではありません
・この講座から発生した問題については一切の責任を負いかねます
・この動画著作権で守られた商材ですので転載などは禁じられています

［最後に］

ここまで内容をご確認いただきありがとうございます。

もし少しでも興味を引かれた内容でしたら、気軽にご購入いただければ幸いです。

では画面を通して、お会いいたしましょう(^^)/