神尾健太∣美と健康の思想家

プライベートジムG.tail代表＠二子玉川／美と健康を一生モノにしたいと望む人の為に日…

神尾健太∣美と健康の思想家

プライベートジムG.tail代表＠二子玉川／美と健康を一生モノにしたいと望む人の為に日々探求し、体作りを指導し、情報を発信してます。たまにテレビにも出演。都内の専門で［女性の為のボディデザイン］って授業を担当。YouTubeも覗きに来てね。オンラインサロンのメンバー募集中♡

  • 【健康プチ知識】10年20年先まで美しく健康でいるために

    10年20年先も美しく健康的でいたいと心から望み、一度手にした理想を一生モノにすしたいと本気で願う人へ送る、ボディデザイナー神尾健太の長編記事です。 知は力なり。

  • 神尾健太の哲学と思想コラム

    美と健康の思想家こと神尾健太の哲学と思想を綴ったコラム集

  • 神尾のオススメ書籍紹介

    私が読んだ書籍をざっくり評価します

  • 【YouTube動画】GOD Talks

    10年20年先も美しく健康的でいたいと心から望み、一度手にした理想を一生モノにすしたいと本気で願う人へ送る、ボディデザイナー神尾健太の思想と哲学です。 本質的な体作りのヒントに。

  • 神トレYouTube～お家エクササイズを解説付きで紹介～

    ボディデザイナー神尾がお家でできるエクササイズやトレーニングを動画で紹介するチャンネル。 正しくやって効果をきちんと出す為のポイントも解説しています。 是非、お家でチャレンジしてみてください！！

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【スッキリ疑問解消】運動も食事制限もしているのに太っていく原因とは？

定期的な運動を始めた！ 昔よりも甘いモノは減らしてる！ なのに何で体重は減ってないの！？と、もどかしい気持ちになった経験がある人は多いはず。 そのような人は、もしかしたらアレが足りていないのかもしれない。 今回は、運動や食事制限以外で、体重の増減に影響を与えている第三の要素について詳しく解説していく。 ＊ 結論から伝えると、運動や食事制限をしてもなかなか体重が減らない人に不足しているかもしれないアレとは『睡眠』だ。 私たちは睡眠時間が不足すると、ダイエッターにと

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    • 【誰も知らない】脳にアプローチしてネガティブ人間から脱却する簡単な方法

      『何でもネガティブに考えてしまう自分が嫌だ！』と、ネガティブに考えている人。 確かに、世の中を悲観的に捉える癖を持っている人は、そうでない人に比べてうつ病に罹患しやすいことが示されている。 でもネガティブなのは生まれつきの性格でしょ⁉と悲観して思考停止に陥る前に、もう少し“ネガティブ”と“思考”についてちゃんと考えてみよう。 ということでここでは、脳という観点からネガティブ人間を脱却する方法について解説していく。 ＊ ところで私たちは、どういった思考をする人のコトを

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      • 【誰でも10歳若返る】アンチエイジングに必要な運動時間はどれくらいか？

        定期的な運動を継続している人の目的は人それぞれだ。 自分が理想とする体重やプロポーションも維持するため。 好きな食べ物を好きなだけ食べれるようにするため。 あるいはただ単に気持ちがいいからという人もいるだろう。 でもどうせ運動するなら、若さもキープできたら嬉しくはないだろうか？ ここでは、若さをキープするためにはいったいどれくらいの運動時間を確保すれば良いのか？といった疑問に答えていく。 ＊ ところであなたは“若さ”の意味をどう定義する？ 私たち人間は、時間の

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        • なぜ私たちは【ニセ情報・フェイクニュース】に騙されてしまうのか？

          情報という銃弾を毎日浴びるのは、現代人の宿命でしょう。 そこには根も葉もないフェイクニュースや裏付けの乏しい知識、客観性のない個人的意見で溢れ返っています。 時に私たちはその情報に振り回され、無駄や損をする羽目になりますね。 （自覚があるない関わらず） これには私たちヒトが進化的に獲得してきた、他者を信用し過ぎるという特徴が大きく影響しています。 ヒトは他者を信用し、集団を形成し、協力することができたからこそこの惑星を支配できたのです。 しかしその能力は、現代の情報

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        • 【健康プチ知識】10年20年先まで美しく健康でいるために
          69本
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          4本
        • 神尾のオススメ書籍紹介
          13本
        • 【YouTube動画】GOD Talks
          207本
        • 神トレYouTube～お家エクササイズを解説付きで紹介～
          107本
        • 【健康討論バラエティ】GODTALE～神のみぞ知るお話し～
          144本

        記事

          【骨盤矯正は無意味なのか？】産後に体型が戻らない人の残念な特徴とその改善方法

          出産後に身体の問題が顕著になった！と直感的に感じている人に、これまで私はよくよく出会ってきました。 例えば、腰痛や肩こり、猫背などの健康上の問題に加え、ウエストのサイズアップやヒップダウンなどのスタイルの崩れなど。 その中でも特に紐づけられるのが、いわゆる『骨盤の歪み』ですね。 ま、出産過程に必要な子宮や産道が骨盤内に納まっているので何かしらのダメージがあるのだろうと、一般の方でもイメージしやすいのがあるのでしょう。 実際に、骨盤底筋群やその周辺の支持組織に損傷を引き

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          【骨盤矯正は無意味なのか？】産後に体型が戻らない人の残念な特徴とその改善方法

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          脳の使い方から学ぶ！ダイエット成功も幸せな人生も両方手にする為の5つの方法

          以前の記事（下記参照）にて、ドーパミンには欲求回路と制御回路の2通りの使われ方があり、前者は衝動的な行動を、後者は計画的な行動を促すように働くと解説しました。 そして、制御回路の活性が弱い人は太りやすいという事実を根拠とメカニズムを示しながらお伝えしましたね。 では、制御ドーパミンを活性化し、欲求ドーパミンを黙らせればダイエットに失敗することはなくなるのでしょうか？ おそらくその通りでしょう！ ただし、制御ドーパミンの活動が高すぎる人は、“満足感を得られない”人生を送

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          脳の使い方から学ぶ！ダイエット成功も幸せな人生も両方手にする為の5つの方法

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          【痩せられない人必見の情報】ドーパミンを知って正しくダイエットを成功させよう！

          減量目的のダイエットにおいて、何をどうすれば痩せられるかという問題はすでに解決済みと言えるのではないでしょうか？ 運動や食事などのライフスタイル全般を健康的に見直しそれを微調整しながら継続すればいいだけです。 なのにダイエットに失敗する人がここまで多いのはなぜでしょう？ それは新たに取り組み始めた行動目標を“継続できない”からですよね。 したがって解決すべきだと認識しなければならない問題は、何をどのように取り組めばいいのか？ではなく、もっと土台の部分、すなわち『なぜや

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          【痩せられない人必見の情報】ドーパミンを知って正しくダイエットを成功させよう！

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          【恋愛を長続きさせる秘訣】ドーパミンから今この瞬間への移行

          ある人類学者が示すところによると、私たちが恋愛初期に抱くあの燃えるような高揚感は12カ月から18カ月しか続かないそうです。 なぜでしょうか？ 結論から言うと、ドーパミンが出なくなるからなんですね。 したがって、パートナーと長期的に良好な関係を築いていくためには、脳の使い方を移行していく必要があります。 すなわち、ドーパミン系から“今、この瞬間を味わう”H&N系へ。 ここではドーパミンに関する最新の知見を元に恋人（あるいは妻・夫）と生涯に渡って友愛関係を維持する術をお

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          【恋愛を長続きさせる秘訣】ドーパミンから今この瞬間への移行

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          人生とは見解である

          煎じ詰めれば人生とは 無限の原子が織り成す現象に対する あなたの見解である 故に あなたには完全なる自由が与えられている これを理解するための壁は2つ 一の壁は この宇宙を構成する現象は全て 原子から構成されていると納得すること 水もあなたも 共に原子から構成されている 水は水素と酸素から あなたは 炭素と水素と酸素と窒素とカルシウムとリンとカリウムから また 水が氷になるのも あなたが喜びを感じてガッツポーズするのも 原子同士の相互作用からなる現象だ （厳密に

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          『あなたがあなたであることの科学/デイヴィッド・J・リンデン著』の感想とレビュー

          『あなたがあなたであることの科学/デイヴィッド・J・リンデン』読了！ ーーー・・・以下書籍レビュー・・・ーーー ➤面白さ ★★★☆☆ ➤知識量 ★★★☆☆ ➤難解度 ★☆☆☆☆ ➤オススメ度 ★★★☆☆ * * ざっくり言うと、 身長や体重などの外見的な特徴、 それから思考や行動、性格、好み、知能などのパーソナリティに関わる要素は どのように決定するのか？という疑問に答えていく内容 昔から言われている 「生まれか育ちか」という議論への 最新科学による現時点での

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          『あなたがあなたであることの科学/デイヴィッド・J・リンデン著』の感想とレビュー

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          ネガティブな感情はポジティブな機能

          失敗した時に落ち込むのは 落ち込む必要があるから おかげで 次に同じ失敗を繰り返さないように学習できる 壁に当たった時に思い悩むのは 思い悩む必要があるから おかげで どうすればこの壁を突破できるかたくさん検討できる 未知なる挑戦に向かう前に不安になるのは 不安になる必要があるからだ おかげで あらかじめリスクを計算することができる 私たちが経験するネガティブな感情は 生存に役立つ本能である そもそも感情は 無意識的に沸き起こる 意識には いかなる感情を経験す

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          【毎日5分】短期間で腹筋を割る最も簡単な方法

          男なら誰もが憧れる割れた腹筋。 ここでは、二子玉川でパーソナルトレーニングジムを運営するパーソナルトレーナーの神尾健太が、腹筋を割る為に実践しているオリジナルメソッドをご紹介します。 簡単かどうかは主観によりますが、割れた腹筋を目指す人達の参考になれば幸いです。 マインドセット｜4つの準備短期間で腹筋を割る最も簡単な方法の、専門的なメカニズムの説明に入る前に、まず事前に準備しなければいけないものをお伝えしていきます。 ①毎日15分の時間 もちろんこの時間でトレーニン

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          【毎日5分】短期間で腹筋を割る最も簡単な方法

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          【しなやかな身体を作る3つの秘訣】アウターマッスルを黙らせてインナーマッスルに仕事をさせよう！

          皆さんはどういった目的で身体作りをしていますでしょうか？ ここでは、しなやかで無駄のない機能的な身体作りを目指している人が、特に理解しておいた方が良い内容をお伝えしていきます。 そこでよく耳にするのがインナーマッスルとアウターマッスル。 まずはこの2つを詳しく解説していきます！ 筋肉の2種類の分類と役割｜インナーマッスル&アウターマッスル俗に言う『アウターマッスル』と『インナーマッスル』ですが、実は筋肉ごとに明確な区別はないんですよね。 なので、両者の専門的な意味で

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          【しなやかな身体を作る3つの秘訣】アウターマッスルを黙らせてインナーマッスルに仕事をさせよう！

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          『運命と選択の科学～脳はどこまで自由意志を許しているのか？～/ハナ―・クリッチロウ』の感想とレビュー

          『運命と選択の科学～脳はどこまで自由意志を許しているのか？～/ハナ―・クリッチロウ』読了！ ーーー・・・以下書籍レビュー・・・ーーー ➤面白さ ★★★★★ ➤知識量 ★★★★☆ ➤難解度 ★★☆☆☆ ➤オススメ度 ★★★★☆ * * 自分が普段、何気なく行っている選択 今日は何を着ていこうか？ ランチは何を食べようか？ どんな人と結婚しようか？ 多くの人は、自らの意志でこれらを選択していると考えますよね⁉ この本では、最新の脳科学と遺伝学を駆使して、私たち

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          『運命と選択の科学～脳はどこまで自由意志を許しているのか？～/ハナ―・クリッチロウ』の感想とレビュー

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          【あなたはどのタイプと相性がいい？】パーソナルトレーナー５タイプ分析

          現在、二子玉川にてプライベートジムG.tailを経営しながら、美と健康に関連する内容で幅広く活動する神尾健太です！ 都内に限らずパーソナルトレーニングという概念はかなり浸透したように思いますが、その分、実際にどのパーソナルトレーナーに自分の身体作りを託すべきか悩む方も増えたことでしょう。 ここでは、これから自分にあったパーソナルトレーナーを探したいと望んでいる方が参考にできるように、パーソナルトレーナーを5つのタイプで分類してみました。 完全に神尾の独断と偏見に満ちた内

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          【あなたはどのタイプと相性がいい？】パーソナルトレーナー５タイプ分析

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          『時間の終わりまで/ブライアン・グリーン著』の感想とレビュー

          『時間の終わりまで～物質、生命、心と進化する宇宙～/ブライアン・グリーン著』読了！ ーーー・・・以下書籍レビュー・・・ーーー ➤面白さ ★★★★★＋★★ ➤知識量 ★★★★★+MAX ➤難解度 ★★★★☆ ➤オススメ度 ★★★★★ * * テーマ、ボリューム、共にえげつない本です 宇宙の誕生と終焉、物質の誕生と終焉、生命の誕生と終焉、心の誕生と終焉のプロセスを、現代の最先端理論（物理学と数学）の全てを注ぎ込みながらパワフルに解説していきます まずは宇宙空間の

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          『時間の終わりまで/ブライアン・グリーン著』の感想とレビュー

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