色々な運動を調べて、メニューを考えてみました。

こんな感じです。
セット数の上限は設けていません。やりたいだけやることにします。

理想は筋トレ週4日、有酸素運動週3日くらい。

有酸素運動は時間を決めるとやりたくなくなる性格なので、とりあえず心肺機能を鍛える目的で息が上がればＯＫとしました。

また、種目も1種類だと飽きるので、ウォーキング＋ジョギングとステッパーどっちをしても良いことにしました。

これを今日から90日、チャレンジしていきます。

週に1回、数値の測定をして以前のデータと比較をしようと思います。
どのくらい変わるのか楽しみです。