時間のゆとりがやりたいこと見つける

この3連休は、昨日を除いて特に予定を入れず、家でリラックスする時間を設けました。台風が来たので家で完全に安静にしていたこともありますが、誰かと会う予定を入れず、録画溜めしていた韓国ドラマを立て続けに見たり、昼寝をしたり、本当にリラックスすることだけの休日を作ったのです。

そうすると、普段休日も朝から夕方まで予定がびっちりで、休むというよりは、平日に出来ないことをまとめて作業のようにこなすといった

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台風の後に〜精神医学的に効果のある、癒しのCD♪

過去最強の台風、皆様大丈夫でしょうか?
恐怖を感じたり緊張したり、精神的にも疲れた方も多いと思います。

どうぞ今日はゆっくり過ごして下さいね😊

さて、そんな気候の変動が激しい時には、自律神経も乱れやすくなります。

今日はそんな時に聴くと良い、癒しのCDをご紹介します💕

ちゃんと精神医学的に監修された、効果が証明されている音楽たちです。

α波や1/fゆらぎ、シータ波など、脳からストレス

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気圧の変化で「音が痛い」

気圧が大きく下がり、考えをまとめられないぐらい体調に影響が出ていたので二日間おやすみしました。戦略的休息です。

健康系の話題はそろそろ置くかー、と思ってたところにコレなので今日もそういう話だぁ!もう健康の話題からは逃れられない。いいね?

今回お伝えするのは、気圧の変化による耳の不調です。

日本では、ここ数年で「気象病」と「天気痛」が広く認知されだした、と感じられるようになりました。SNSなど

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家族について本気出して考えてみた〜妻の自律神経が出張から帰ってこない件〜

母親の夢を見た。
あれは夢だったのだろうか。とてもリアルだった。
最近、体調も芳しくなく、過去のことがいきなり目の前に突きつけられたようになることが、増えた。フラッシュバックってやつなんだろうか。果たして、これは私の記憶なのだろうか。白昼夢なのだろうか。

私はごく普通の既婚女性。
子供はまだいない。
最近の私は、どうやら自律神経が失調しているらしい。

・便秘と下痢を繰り返す
・体温調節があまり

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漢方内科へ受診

友人に薦められた神保町にある漢方内科へ受診しました。

専門医が脈診をしてじっくりと体の声を聞いてくれます。医師からは「相当ストレスがあるみたいね、ゆっくりと自律神経を整えてみていきましょう」と言われました。経絡に貼薬が貼られ漢方も処方していただきました。ツムラの加味逍遙散と加味帰脾湯です。睡眠の質を高める為に昼間の活動が元気にできるように漢方を処方しています、と医師から言われたのが目からウロコで

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感情をコントロールできるようになる、とても効果的な方法

「イライラが収まらない」「落ち込んで、なかなか浮上できない」など、自分の感情に振り回されて、疲れてしまう。

それが仕事や勉強、日常生活や人間関係に影響してしまうと、なにかと不便ですよね?

怒りや落ち込みなどのネガティブな感情を払いのけようと、アンガーマネジメントやストレス解消を試みても、なかなかうまくいかない…

今回は、感情のコントロールができるようになるために必要な、「自分の心との付き合い

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ありがとうございます!楽しんでいただければ幸いです(*^^*)
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ちょっとした息抜きをいれる

最近は秋晴れで、朝少しひんやりした空気を吸うのがとても気持ちいいですね。私は夏が苦手な分、人一倍秋が来るのを待ち望みます。笑

今も、窓を開けて秋の冷たい空気を感じながら、noteを書いています。一日の中で朝が一番好きです。静かですし、太陽の光が眩しくとても気持ちがいいからです。なので、今私の中で一番好きな時間です!

仕事前もなるべく朝のこの時間を楽しむようにしています。勉強したり、ドイツのラジ

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2019/10/09 【日記】「寝るのが遅い→日中に成果がでない→挽回のために夜ふかしする」の悪循環から脱するために「損切り」の習慣化に挑戦する。

2時33分就寝、9時12分起床。

 自分的の生活的にはかなり早い起床時間である。

 にもかかわらず、さっぱり気合が入らなかった。生産性? ねぇよそんなもん。

 ようやくもちなおしてきたのが17時ころというひどい有り様。

 思わず「17時から男のグロンサン」なんてコマーシャルが流行ったことを思い出してしまった。バブルでしたなあ。

 それはさておき。

 今日のイマイチ加減についてはいちおう

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#本気の💪ランチ

あまりに人気😄
キャリアパスポート講座。
実践する人が続出です。
「もう❗️実践」😵
「ふり返りシート!」
「キャリパスシートまでも!」
「子育てにも応用!」
※受講者の方々が、即 実践されてます‼️
先行実施のキャリパスは、
早目の準備で、ラクに
通知表対策にも活用できる٩( 'ω' )و
時短、ラク、自律する。
三拍子が揃う‼️
そこで、「朗報」です😄
前回、泣く泣く
受講出来なかった皆

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クウネルアソブダスから知る、私のカラダとココロー04

風が気持ち良いなぁ・・・
昨日は、STUDiO PiVOT代表であり、夫の平山が還暦を迎えた記念に、
過去に「からだで感じる解剖学」に参加してくださった、カラダのプロフェッショナル達にお声かけした記念セミナーでした。

真っ赤なマカロン、お花、お菓子、お酒などなど・・・
たくさんのギフトを前に、ほっとする時間を過ごしました。

ホームパーティは「遊ぶ」

大きなスペースでの開催とか、いろんな企画も

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