Kanata🧘‍♀️ヨガピラティスイントラ&小さな会社の代表

🕊️心の平和と身体の健康にヨガとピラティスで寄り添う ピラティスメソッドを取り入れたヨ…

Kanata🧘‍♀️ヨガピラティスイントラ&小さな会社の代表

🕊️心の平和と身体の健康にヨガとピラティスで寄り添う ピラティスメソッドを取り入れたヨガ ヨガメソッドを取り入れたピラティス をお伝えするのが好きです🤍 🧘RYT200 ヴィンヤサヨガ　リストラティブヨガ マタニティヨガ　産後ヨガ 🧘‍♀️PHIマットピラティス 趣味：🍷🗣️✈️
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自己紹介と会社員からフリーランスヨガ講師の体験談

改めまして☺︎ Kanataです！ 遂に気になっていたnoteを始めました😊 何から書けばいいかわからないけど🖐️ 皆様暖かく見守ってください◎ 最近私のことを知ってくださった方もいるので まずは簡単に自己紹介（主にお仕事に関わること）、会社員→フリーランスになるときの心境と状況を書いてみました！ （写真は社会人1年目のときの私🤣 🇩🇪ドイツ出張！初めての海外出張でした😆） 【自己紹介】 名前：進藤香南多 しんどうかなた 年齢：31歳（1992.10.10生まれ） 出身

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    • パラレルワーカー！楽しいこと&大変なこと

      「お仕事何してますか」 と聞かれるとロングアンサーになってしまうため 「色々やってます」が口癖のワタシです😆 自己紹介と経歴はこちらに書いてます。 お仕事何してますか？ヨガ•ピラティスインストラクター 小さな会社の代表取締役（お酒やアロマテラピー製品の輸入販売を今のところはしています） ワインバイヤー🍷（小さな会社なのでbuyingの部分のみならず、営業、売る方にも積極的に関わってます☺︎ 営業資料を作ったり、対お客様の窓口になることもあります） 時間に縛られること

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      • ストレスもむくみの原因？

        タイトルの答えを先に 「Yes」です。 お忙しい方はぜひ「太字」だけでも読んでみてください！ そもそも「むくみ」とは？むくみは、体に余分な水分がたまって、手や足などがふくれること。 たとえば、長時間座っていたり、立っていたりすると、血液や液体が滞ってしまいやすく（血行不良）、それがむくみの原因になる。 ストレスでむくむの？ストレスもむくみの原因となり得る。 ストレスが増えると、体が緊張しやすくなり、血行が悪くなることがある。 例えば「わあ、また上司に怒られる。。。」→知

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        • 仕事に対しての拘り & ヨガとカレーイベント🧘‍♀️🇮🇳🍛

          ヨガインストラクターとして 自らが体験したことをお客様にお伝えすること にこだわっています😊 「当たり前だよ」と思うかもしれないけれど その当たり前が大事！基本だと思うのです◎ 具体的に３つ！（これら以外にもありますよ☺︎） ①スクールで学んだアーサナやエクササイズ 自分で練習して、何がお客様にとって難しいか、深められるかを都度研究してクラスに臨む ②使用するレンタルスペース。余程のことがない限りは、自分で見て確かめて、お客様にとって快適な場所か、事前にお伝えしたほう

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        マガジン

        • 健康 ～運動や食事！ダイエット～
          2本
        • お仕事 ~会社員からフリーランス そして起業～
          3本

        記事

          30分の軽いヨガは意味なし？

          まず早速タイトルの答えですが 答えは「意味あるよ」です！ 30分の軽いヨガの効果（一例）まずは箇条書きに徒然なるままに •代謝UPし体重管理 •筋力と体力の向上（肩こり改善やむくみ改善にも◎） •ストレス軽減（ヨガの深い呼吸でリラックス） •良質な睡眠（快眠！スッキリ起きる！） •心の健康 •骨の強化 •免疫力向上 一つ一つの説明はどこかでしたいですが これだけ魅力的なワードが！！！！ 30分の軽い運動を週1 OR 60分のハードな運動を月1 はどっちが良い？皆様！運動

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          30分の軽いヨガは意味なし？

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          Healthy Treatment Yoga に込めた思い

          ヨガインストラクターのKanataです☺︎ 2023/11/12（日）10:30-12:00 Healthy Treatment Yoga を開催いたします😊 何をやるか、思いなどを語らせてください☺︎ 【アクティブとリラックス】ヨガ両方取り入れた90分のロングクラス！◾️ヴィンヤサヨガ（前半45分） 流れるようなポーズと呼吸法を組み合わせたダイナミックなヨガのスタイル。 一呼吸一呼吸にてしなやかに、強く逞しく動きます！ 体力を向上させ、筋力を鍛え、柔軟性を高めるのに役

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          Healthy Treatment Yoga に込めた思い

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          【今週末のクラスのお知らせ🧘‍♀️】

          こんばんは☺︎ フリーランス！パラレルワーカーのKanataです🙄！自己紹介はコチラ💁 今週末はヨガクラスがたくさん！ということで 纏めました（今更😆） クラス名をクリックすると詳細や予約ページに飛べます🙌✨✨ お会いできたら嬉しいです🧘‍♀️✨ 😊→アクティブ系クラス 😌→リラックス系クラス ※どちらも初心者さま🔰大歓迎！！ 【11.03 木•祝】 😌8:00-8:30 呼吸を深める朝ヨガ ＠オンライン💻 ⇨初回🆓キャンペーン中！ 😊10:00-11:00 代謝アッ

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          【今週末のクラスのお知らせ🧘‍♀️】

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