ギア2(セカンド)
ここまでやり続けてきたことに
心や身体が慣れて苦でなくなってきた
ここまでやり続けてきたことで
ある一定の成果が安定して出せるようになってきた
ここまでやり続けてきたことで
現状では少し物足りなくなってきた
そろそろギアを上げて良いタイミングなのかも知れない
たとえば筋力トレーニングでも
10回×3セットの最後の1回をなんとか上げられるくらいの設定にすることで
ちょうど良い負荷となり効果が出てくるようになる
今の行動や活動の種類、幅、数、重みなど
ときどき見直してみることも大切です
ただし
前提としては“楽しんで続けられること”がベストだと思っています
気持ちが乗らなくて向き合う姿勢が崩れてしまうくらいなら
今は現状維持で良いし、少しペースを落としたって良い
心や身体に聞いてみましょう
楽しんでる？
もう少しいける？
もうちょっとのんびりやりたい？
違う方向に行きたい？
まずは何よりも誰よりも自分次第。
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