こんにちは。
毎月配信しているスタエフをこちらの note でも月ごとにまとめてご紹介しています。（今は去年の配信をご紹介中です）
2024年も私のStand.FM（Emotional radeio）は継続中。

2023年９月は「肯定できない自分を肯定する」ということについて発信しました。
　真面目で優しい人ほど、他者の不出来な部分には寛容になれたとしても、自分の不出来な部分には手厳しくジャッジしてしまう傾向があるように思います。
９月は特に、自分のことをなかなか肯定できない人にむけて色々な質問を通して自分の知る、ということを発信しました。

肯定しずらい自分も、大切な自分の中の要素の一つであり、もしかしたら見方や捉え方によってチャームポイントの一つだと思える要素かもしれません。また完璧さを求めることで、デメリットなども発生する場合もあります。自分が感じる自分の特徴の良さ・悪さ、どちらも認めていきたいですね。

#001 肯定できない自分を肯定する【完璧さを求めるデメリット】
自分自身に完璧さを求めていると、自然に一番身近な人（子供とかパートナーなど）大切な人ほど、完璧であってほしいと思うようになってしまいます。それは愛情からくる「完璧であってほしい」という願いでもあるのですが、いつのまにか「自分や大切な人を苦しめる想い」に変化していく場合もあるんだと、思います。

#002 肯定できない自分を肯定する【肯定できない自分に対する見つめ方】
自分を見つめる時、短所、長所といったようなレッテルを付けて客観視する癖をやめてみましょう。いわゆる長所も短所も、貴方によってはそう見えることが、他の人から見たら親しみのあるチャームポイントの一つである場合も多いものです。良いと感じる部分も、悪いと感じる部分も見る角度、受け取り方によって違う意味になります。

#003 肯定できない自分を肯定する【自分を受け入れるために必要なこと】
自分が肯定できない箇所について、そのわけを知る、ということは対峙する際にとても大切なことだと思います。自分が嫌だと思う部分にも理由があってその理由を知ることが「肯定できない自分を肯定していく」最初の一歩かもしれません。

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ちなみに2023年10月は「気分が落ち込んだ時に知っていると良いこと」というテーマで話しています。

長い記事を最後まで目を通して頂き、ありがとうございます。

寒い日が続きますね。
皆さま、体調管理にお気をつけください。