※有益だと思いましたら370円（サウナ）投げ銭お願いします。

2024.1.23
19時過ぎ入室。
500円（ミニタオルは番台で申告すれば貸してくれるよ）

夜勤明けはどうやっても身体がしんどい

夜勤明けで一度仮眠したけどスッキリせず。
夜勤明けって何も出来ないことが多い。コンディションを整える目的で銭湯でお湯に浸かるのが心身ともに癒やされるので夜勤明けはコンディション整える時間に充てるのがベターなのかしら。千歳温泉は身近でちゃんと温泉が出てる銭湯なので有り難い。おまけに露天風呂温泉っていうのが最高。

身体の冷えを取り除く工程が良い

自宅から千年温泉まで移動しただけで身体が冷えて固まる。
到着して外気から室内の脱衣所で若干身体が和らぐ。
さっさと服を脱いで浴場へ。シャワーで身体を温めるが、まだ身体は冷えているのでお湯をかけると火傷みたく熱い。シャワー湯で徐々に手先足先から温めて身体に慣らしていく。
お湯と身体が中和していく瞬間が安心する。

もはや夜勤明けのルーティンにしたい

流れに任せて全身を洗う。いつの間にか身体は温まっている。
今日はサウナに入らないで交互浴でリフレッシュ。
露天風呂の黒湯でコンディションを整える。
夜勤明けはこのルーティンを定着したいなあ。最高。

本日の行程

1.洗髪・洗身（10分）
2.シルキーバス（8分）
3.水風呂（1分）
4.シルキーバス（5分）
5.水風呂（1分）
6.休憩（5分）
7.黒湯（5分）
8.水風呂（1分）
9.休憩（3分）　
10.シルキーバス（8分）
11.水風呂（1分）
12.水シャワー（30秒）

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※本記事の内容はフィクションとノンフィクションを交えています。