こんばんは

自分を満たす
7日目

目のセルフケアを

パソコンやスマホで
目を酷使されてる方多いのではないでしょうか？

正直わたしも
そのひとりです。

仕事中はパソコン常時見ています。

スマホも見ている時間
長いです。◀️反省…

そこで

わたしのセルフケアをご紹介します。

1.あずきカイロもしくはホットアイマスクで温める

2.PCメガネを買う！わたしは60％カットを使ってます！

3.テレビ、パソコン、スマホを見ない時間をつくる！その代わりポッドキャストの音声配信を聴く！

4.遠くを眺める

5.保冷剤で冷やす

この5つがわたしの
対処法です！

目の凝りや痛みも血流が悪くなっていたり
筋肉の硬直が原因ですね。

血流をよくするために首のストレッチ、
肩のストレッチなども行うようにすれば
さらに良きです♪

ぜひぜひ、みなさんも
目のセルフケアをしてあげてください👀