おはようございます、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。

この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。

川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。

下書きして満足して昨日投稿するの忘れてました！笑
謎の暖かさに助けられてなんとか耐えれてるけど来週からめちゃ寒そうでもう嫌になってます。
ずっと暖かくあれ！

12/12(火)冬季練習21日目

おはようございます(07:30起床)
今日は金岡競技場で練習でした。
雨が怪しかったですがなんとか耐えてくれました。
あざす！

メニューは250m4本と200m4本でした。
タイム設定は250mが33秒5切りで200mが25秒5切りです。レストは250mが150m歩き繋ぎで200mがその場で4分レストでした。セット間は30分です。

250mは4本目で腰が落ちてしまって脚が短くなりました。
設定は切れたけど求めてるのはそこではないなあという感じです。
200mはなんとか4本まとめれてるかなあ、まだ微妙かなという感じです。
ほんのすこーしずつ慣れてきてるんだろうなという印象ですがセット間は体温が下がって死んでます。
余裕で耐えれる日は訪れるんでしょうか。

火曜日は練習と仕事の後にかけっこで子供からパワーを貰ってます。
火曜日は土曜日と比べてまだ少人数ですがどんどん人を増やしていきたい所です。

明日の練習も頑張ります。
おやすみなさい(23:30気絶)

12/13(水)冬季練習22日目

おはようございます(06:30起床)
今日は尼崎に向かいました。
メニューは150m４本40m+40mチューブホッピングを２セットでした。
設定は18秒5切りでレストは3分でした。セット間は25〜30分でした。

今日は追い風がいい感じに吹いていて全て18秒切りでいけました。
いつもより150mのタイムが早いということは勿論負荷は上がっていてキツかったです。
ただいつもよりも走れているというのが気持ち的に楽だったのでなんとかなりました。

悟さんに今年の川西の冬のテーマは腰を動かすやなと言われました。
内的感覚的には動いてるだろうと思ってるんですけど、
動いていない場面が多々あるみたく疲労で動かなくなっているのに対しての努力量が足りてないんだろうなという感じです。
腰を動かすという明確なテーマが出来たのは嬉しいです。
毎日くたばってるけどその中で再現をして身につけていきます。

走り終わってからはエニタイムに移動して上半身低重量をしました。

ダンベルプレス　16kg x30 x2
アーノルドプレス　12kg 25+5 18+5
ローイング 25kg+3.6kg x30 x2

時間との戦いで３種目になりましたが頑張りました。
ダンベルプレスとアーノルドプレスは普段より2kgあげたんですけど、アーノルドプレスが耐えてませんでした。
爆死しました。

明日は休みなので治療受けて仕事して穏やかに過ごそうと思います。

おやすみなさい(23:00気絶)

12/14(木)休み

おはようございます。(08:30起床)
目が覚めると共に空腹に襲われました。
朝ごはんは白米味噌汁目玉焼きウィンナー納豆のお手軽セットを食べました。
美味しかったです。

治療は痛くて握り拳で手のひらに汗をかきながら我慢しました。
出勤してかけっこのクリスマスイベントのチラシを小学校に配りに行きました。
小学生はほんまに元気ですね。少し疲れました。

明日は雨に耐えてもらって暖かい中走りたいです。

次回の投稿は忘れずに月曜日にします！
ありがとうございました〜