こんばんは、川西です。
いつも読んでくれてる方ありがとうございます。

この記事から出逢えた方初めまして川西裕太です。
合同会社Gollirabで陸上競技をさせて貰っていて
100m 10秒32のスプリンターで社会人2年目です。

川西の陸上のルーツ？始まりの記事があるので
まだ読んだことないよーって方はぜひどうぞ！
少しお時間いただきますがまあまあおもろいと思います。
基本的には練習日記のような形で
毎週2回月曜日と木曜日に投稿してます。
おもろいと思ったらぜひ毎週投稿追いかけてください！
各投稿のビュー数が増えると川西のやる気が上がります。

そして、川西裕太のサブスクあります。
現在3人の方に加入して頂いてます！
めちゃくちゃ嬉しいです。ありがとうございます！！！
コイツおもろいなと思ってくれてる方、
応援したってもええなと思ってくれてる方、それ以外の方
どなたでもお待ちしております。
僕と一緒に祝杯あげましょう！

怪我なく無事に冬季練習乗り越えた！！！！
次の月曜日まで落としやから疲労ぬき！
最高〜

2/6(火)冬季練習56日目

おはようございます。(06:30起床)
冬季練習最後の火曜日も尼崎で練習しました。
メニューは250m4本と200m4本でした。
設定は変わらずで33秒5切りと25秒5切りでレストは4分でセット間は30分でした。

最後の最後で250mのメンバーが短短3人でペースメーカーを全員で分担して頑張りました。
僕は3本目と4本目を引っ張りました。3本目まではなんとか崩れる事なく走れましたが
4本目は崩れながら引っ張ってギリ設定を切りました。
目的は設定を切る事じゃなくて崩れずに走りきりたかったので惜しかったです。
4本目引っ張って設定を切ることができたのは成長なので素直に受け取ります。
200mは崩れずに走れていたはずなのでよかったと思います。

終業後にかけっこのレッスンを見ました。
寒空でしたが飛んだり走ったり、頑張ってました。
寒い中全力を出しているので春には速くなってそうです。

身体バッキバキになりましたが明日は冬季練習ラストなので怪我なく終えたいです！
おやすみなさい(23:00就寝)

2/7(水)冬季練習57日目　ラスト！

おはようございます(06:50起床)
アラームを06:30に仕掛けていてパッと目が覚めて止めた後、記憶が飛んで目を開くと06:50まで時が進んでました。
7時間半寝てるのに二度寝は疲れてる証拠かなと思いながら急いで出発の準備をして尼崎に向かいました。

メニューは150m+40m+40mチューブホッピング３本を2セットでした。
今日から靴をズームフライ５からペガサスターボネクストネイチャーに変えました。
シーズンになるにつれてスピード上げていくということで変えました。
26.5cmを買いましたが少し大きくて26.0cmでよかったかなと思いました。
履いた感じは薄いなあとズームフライの時より靴の恩恵がなくて設置のタイミングがシビアだなの２つでした。

冬季練習最後のチューブホッピングは設定が通常より1秒上がって17秒5切りになりました。
レストは変わらず3分でセット間は30分くらいでした。
靴を変えたことのメリットデメリットは感じることなくでした。
慣れるまではもう少し時間がかかりそうです。

走り終わってからエニタイムに移動しました。
上半身高重量の日でした。

ベンチプレス100kg 2回x2
アーノルドプレス 26kg 3回 28kg 2回
懸垂 7回x2
ディップス 20回

なんか久しぶりに高重量した気がします。
ベンチプレスは背中が疲れていてなのか3回あげれませんでした。
シーズンインまでにMAX測定して更新したいなあ。

今日で無事に怪我なく冬季練習を終えれてホッとしました。
明日から月曜日までオフを含めてガッツリ落としなのでしっかりと疲労を抜いて移行期に備えたいと思います。
おやすみなさい(24:00就寝)

2/8(木)休み

おはようございます。(08:00起床)
いっぱい寝たけど寝たらんこの感じいつになったら解消されるんやろうか。
今日はひっさしぶりに朝マックを食べました。美味かった。

治療に行って明日から落としは正直最高。

次回は月曜日に投稿します。
ありがとうございました〜